stretching

3,605,695 Photos and Videos

2 minutes ago

CHASE THE SUN giveaway! 🌞🥂 On 11 May womenshealthmagsa will have a first-of-its-kind, rejuvenating workout pop-up morning dedicated to mindfulness, stretching, toning and letting go in the outdoors. The programme will start just before sunrise with an empowering, body positive stretching and relaxation exercise, followed by a sunrise Pilates and body-conditioning movement session, wrapped up with an energising dance workout, all set against the majestic backdrop of valdevieestate 😍 How to WIN 2 tickets: Tag a friend and tell us why you love him or her ♥️🙌🏼 The winner will be announced on my story tomorrow morning at 9am 🤞🏼 Loving my flirtee theromanticcollective 😘 WomensHealth ValdeVie chasethesun mindfulness pilates bodyconditioning stretching rejuvanate bodypositive healthnotsize giveaway TheRomanticCollective

140
3 minutes ago

Stretching after your workout is so important for the health of your muscles. Stretching with a friend makes it Fun! Warmup Workout Stretch Recover

01
5 minutes ago

Stretching czyli rozciąganie Za tą nazwą kryje się długa lista korzyści. Dzięki ćwiczeniom rozciągającym: 👉 zwiększa się zakres ruchu w stawach, 👉zmniejsza napięcie mięśniowe, 👉poprawia koordynacja ruchów, 👉zwiększa elastyczność mięśni. Każda intensywnie trenująca osoba powinna zdawać sobie sprawę z korzyści płynących z tego typu treningu i jego wpływu na ciało. A Wy rozciagacie się regularnie?🧘‍♂️🤸‍♂️ Wspólne rozciąganie z drugą połową to także dodatkowe korzyści. Taki trening zbliży do Was do siebie i zbuduje silne więzi. 💑❤️ betterYOU💪 personaltrainer zdrofit zdrofitwolapark stretching men women ilovemyfiance body passion motivation healftylife

30
7 minutes ago

Tanec je pro mě energie teď a tady, cítění těla v rytmu a různá hloubka emocí, které plynou, když se jim odevzdáme. Každý má v sobě vnitřního tanečníka, který ma v sobě jiskru. ❤ Včerejši choreografie na finálový song: Sam Smith - Fire on fire (jedná má klientka chtěla vymyslet na tento song sestavičku, tak jsem jí to musela splnit a s velkou radostí ❤) week womans dance choreo choreography dancer dancergirl wensday portdebras balet gymnastics stretching fitnessgirl befit fitnesslifestyle fitnesslife healthyliving dancestudio ostrava czechgirl l4like l4l instagood10k

121
10 minutes ago

stretching is a very hard job but very rewarding. 1 day without stretching brings us closer to the old age👵⠀ ⠀ When I started stretching classes I couldn’t even touch the ground with my hands it was 1 year ago ⠀ ⠀ However this result from 1 time per week 1 hour deep stretching If I would do it 2-3 times per week I would be already in a full split. ⠀ ⠀ split stretchingclass fitnessinstructor fitnesstrainer russiansincyprus limassolcyprus лимасол limassol

60
11 minutes ago

Сегодня проверила на прочность новые лосинки от krasivo_polewear 😍 Жаль, нельзя в них тренить в тренажерке🤣 Удобные и безумно красивые 🔥🔥🔥 Любимое место творения poledreamstudio 🌷 dreamscometrue poledreamgirls poledreamstudio poledancing poledance polelove polelife poleexotic poleexoticdance exoticpole exoticpoledance exoticflow exotichard stripplastic stretching flexibility fitness motivation sportgirls sportwear танцы тренировки занятия спорт фитнес

210
11 minutes ago

변덕이 심한 날씨 인 오늘☔️ 오늘도 라베나와 함께 열심히 따라와주시는 회원님들에게 감사 또 감사하는 마음🙏 오늘마무리도 화이팅 ‼️ labenapilates labenagyrotonic 라베나필라테스

11
12 minutes ago

Good morning katcrew first and foremost I just to say thank you from the bottom of my heat for all sweet and amazing comments. I made sure to ice my shoulder and rested I was feeling a bit better today so decided to do Day 12 for stronginspring glute Burnout 5x5 I’m still went light on the weights till I’m feeling 💯 then knocked out the daily goals with stretching afterwards and quick rise with breath, even though its suppose to be done as soon as you wake up. But got it done and feeling good. Hope everyone has a beautiful day! Love and Light my friends! katcrew katcrewslay katcrewalpacas lgconfidencekini lgaccountability lgcommunity fitnessgirl yogagirl stretching fitnessmotivation fitness healthylifestyle fitfam loveandlight daniellepascente Music: Youth and Voyage Musician: iksonofficial

50
13 minutes ago

РАСТЯЖКА С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ😱⠀ Обычно, фитнес-резинку используют для того, чтобы обеспечить дополнительную нагрузку для мышц, НО я буду использовать её для растяжки. ⠀ Расскажу немного о её плюсах: ⠀ ➕Это очень компактный и легкий инвентарь. Вы можете взять его с собой в поездку, в спортзал или на улицу. Он легко поместится в вашу сумку. ⠀ ➕Это доступный по цене фитнес-инвентарь(я заказывала на алиэкспресс, стоит такая лента в пределах 100~200₽ , но шла она около 2х месяцев🙄) ⠀ ➕Тренировки на растяжку с резинками подойдут тем, кому сложно дотянуться руками до своих ног( в упражнении складка или лёжа на спине) ⠀ ➕Благодаря фитнес-резинке можно помочь дотянуть себе что-то или зафиксировать позицию. ⠀ ➕Она делает растяжку активнее, заставляя нас балансировать между натяжением и сопротивлением. ⠀ Тренировки с эластичной лентой могут привести к повреждению мышц, связок и сухожилий при ошибках в технике. Поэтому, прежде чем самостоятельно начать заниматься дома/в зале , посмотрите видео технику упражнений в интернете, или приходите ко мне на тренировки, всё вам расскажу, покажу и объясню😌

1941
14 minutes ago

Had little pancake break,but now belly button on the ground again😎

112
14 minutes ago

Я верю в то, что когда-нибудь я дотяну колено и буду делать это с относительной легкостью, и моим доказательством является данный коллаж. Фото с ремнем сделано в 2016 году, на тот период времени я еще и активно занималась спиной, ходила стабильно на растяжку в группы, тянула спину каждое занятие, и результат был примерно таким, я мечтала о том что смогу проварачивать когда-нибудь руки, держать ногу обеими руками и тянуть ее без помощи ремня. Потом был перерыв довольно таки долгий👶 Больше года я вообще ничего не делала, вот ну вообще ничего 🤷‍♀️ В 2018 году я решила вспомнить о своей спине. За последние пару месяцев чуть больше стала уделять спине времени и вот результат😻Второе фото сделано сегодня, и без помощи ремня и без помощи посторонних, я сама проворачиваю руки и тяну ногу🤗 Я очень довольна, понимаю что это далеко не идеал, но я поставила себе цель выпрямить колено и я это сделаю 💪 Временем себя не буду ограничивать, буду просто не спеша идти к цели 🤗 😈 sport acroyoga acro dance pole poledancing poledance poleart polefit polefriends polefitness polelife polesport poletrick fitnessbody fitness fit training trick motivation instalike акробатика stretching растяжка спорт nyashidance aerialhoop aerialsilks acrobatic

271
15 minutes ago

STRETCH OF THE WEEK 🧘🏻‍♀️ low crescent lunge HOW: starting on your knees, bring one leg foward as far as you can go and slide the other leg backwards. Ensure the hips are square and knee is over toes. push the back leg down in to the mat to increase the stretch. Bring your arms straight up next to your ears and slowly extend your back.(make sure you keep your neck aligned, so do not just throw your head back)Hold for 30 seconds and feel your whole body opening! Repeat on the other side WHY: this stretches hips flexors and your quads whilst opening up your chest, abs and shoulders! Low crescent lunge focuses more on the stretch. The high lunge will incorporate balance too. fitness cardio crossfit fun weightlifting yoga stretching running pronation progression happy lifeisgood victorysportsrecovery injuryrehabilitation cycling lovethesun cardio crossfit fun weightlifting stretchoftheweek

131
15 minutes ago

Құрметті Балқаштықтар! 2019 жылдың 4 мамыр күні AQ-Teńiz спорт кешенінде барлық жастағы спортшыларға арналған жүзуден қалалық жарыс өткізіледі. Спорт кешеннің кассасына келіп тіркелулеріңізге болады. Дорогие Балхашцы! 4 мая 2019 г в спорткомплексе AQ-TEN'IZ проводятся городские соревнования по плаванию для спортсменов всех возрастов. Регистрация проводится на ресепшене спорткомплекса AQ-TEN'IZ , до 3.05.19 г. aqteniz aqtenizsport спорт  спорткомплексказахстан бассейн фитнес тренажерныйзал сауна хамам кедроваябочка солянаякомната тренер персональныйтренер кардио функциональныйтренинг плавание пловец🏊 балхаш sport swimming stretching gym fitness trener matrixfitness matrix matrixfitnessrussia армреслинг

160
16 minutes ago

💙 Чтобы быть здоровой и хорошо себя чувствовать, нужно регулярно заниматься спортом. Некоторые считают, что время суток тренировки не имеет абсолютно никакого значения, тем не менее фитнес-эксперты подчеркивают, что занятия по утрам имеют большие преимущества Основные причины, по которым заниматься стоит по утрам: Улучшение метаболизма. Заряд энергии. Очищение разума. Способность регулировать аппетит. Улучшение реакции и выносливости. Повышение дисциплинированности. Улучшение сна. А ещё вы запустите работу лимфы. Всем хорошего дня и настроения😌 На фото комбинезон DF Original Flash💙 📝📲 Для Заказа или Консультации пишите в Direct или Viber/Telegram/WhatsApp 095-093-02-10 Лидия ⠀ одеждадляфитнеса комбинезондляфитнеса комбинезондляйогикиев kangoojumpskiev stretching kangoodance kangoojumps kangoojumpsukraine костюмдляйоги фитнесбровары фитнескиев df_kiev_brovary df_brovary df_originalflash

40
17 minutes ago

Tight hamstrings are a common complaint among runners. However, stretching may not be helpingin most cases runners with pain is due to tight hamstrings from over-lengthening. This is why further stretching won't give relief. When dealing with muscles that are tight due to over stretching it is useful to look at the opposing muscle group, in this case, quadriceps. In a strength battle between hamstrings and quads the quads will more often win out. When this strength ratio imbalance occurs the quads begin to pull the pelvis into slight rotation, hip flexors often assist leading to elevation of the hamstring attachment site, thus lengthening the hamstrings. This greatly increases the risk of injury. Typical scenario is tight quads, tight shortened hip flexors, tight back muscles, and tight but over lengthened hamstrings. Add in the running motion and you further stretch the hamstring with each stride. Tips for prevention, 1. Stretch and roll the quads and hip flexors. 2. Strengthen core muscles. 3. Strengthen hamstrings as opposed to stretching them. 4. Ice the area immediately after exercise.

31
17 minutes ago

Centrum Sportu Akademos to jedyne miejsce w Lublinie z tak szeroką ofertą zajęć PROZDROWOTNYCH I MENTALNYCH 🧘‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Fitness⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Unikalne formy grupowych treningów m.in. bodyART, Bosu, Stretch & Relax, Women Power, AERIAL ®YOGA prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów czynią to miejsce niezwykle wyjątkowym. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⛹‍♂⛹‍♀🤸‍♂🤸‍♀🤼‍♂🤼‍♀🤾‍♂🤾‍♀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ W CS Akademos znajdziesz również: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Ściankę wspinaczkową ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Halę sportową ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Sztuki Walki⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Przygotowaliśmy również ofertę DLA DZIECI: Półkolonie i zajęcia sportowe. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Czarujące chwile relaksu i odprężenia odnajdziesz podczas aromaterapeutycznych seansów w naszym KOMPLEKSIE SAUN.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ akademoslublin sport aktywność fitness training fit active fitbody motivation gymlife fitnessmotivation silownia wspinaczka sauny halasportowa joga yoga pilates pilatesgirl stretching bodyarttraining

80
18 minutes ago

TAG someone who needs this! youarestrongbydesign.⁣⁣ If you’re sitting here reading these words, there’s already a strong chance that your posture isn’t where it should be. ⁣ ⁣ Bad posture is something that transcends all demographics, afflicting people from all walks of life on a daily basis. With about 65 million Americans suffering from back pain, it’s the second most common reason for medical visits; the first being a cough.⁣⁣⁣⁣ ===.⁣ criticalbench thecriticalbench stretching flexibility flexibilitytraining stretch mobility posture stretchitout flexible yogadaily free giveaway contest winner strongbydesign textneck badposture dailymovement movedaily stayactive dailyexercise

50
18 minutes ago

All comes down to context. Bottom line is holding a position for an extended period of time can lead overuse injuries. Move smart, move often! Reposted from healyourpain_ - ⭐️POSTURE: BELIEF VS EVIDENCE⭐️ by healyourpain_ post by thestrengththerapist - 👉Posture has been a focus of rehab, medicine, training, etc for a long time. However, much of the beliefs around this topic are not substantiated in research. Typically research in this area is conducted with a great deal of assumptions in place that it is important and it has such a big impact. When we research these root beliefs, this is not the case and these are challenged - 🗣Typically what is required is a shift in perspective and understanding context, not complete disregard of old beliefs - 📌Posture is not good or bad, it depends on a lot of variables (time spent there, load, tolerance, capacity, etc.) - 📌There no perfect posture, every posture has stress in different ways and some might not be appropriate temporarily for different reasons - 📌Posture is a part of stress on tissues, but there are many more variables than just it that influence injuries chiropractic mobility textneck badback fitnessgirl weighttraining kinesiology prehab sportsmedicine shoulderpain jointpain trainhard exercisemotivation personaltrainer fitnessmyths stretching athletictraining

71
19 minutes ago

There are two types of people in the world. Awaken or Asleep. I prefer to be awakened in mind, body, and spirit. As a former gymnast, the balance bean was my favorite apparatus. To live my life perfectly balanced on just four inches in width. If I lean to far on any decision in life, without being careful, I can definitely stumble. The beam taught me a lot on life. To always pick myself back up and try again. Try harder. Be disciplined. Be focused. Be centered. I took this photo just last night. 😊 forevermasteringthebeam life balancebeam balance desire dedication determination discipline focus formergymnast gymnastics gymnasticsforlife stretching fitness gymlife homegym awakening asleep mindbodyspirit eurasian

60
21 minutes ago

71
30 minutes ago

We are not what we have been told and we are much more than we have ever imagined. abdullaelmaz psyyyche

122
1 hour ago

Импровизация в йоге стимулирует больше знать, больше интересоваться практикой) Научитесь слушать своё тело, соблюдая симметрию, вы всегда можете менять угол наклона или частоту дыхания. Не говоря о том, что вы легко можете придумывать свои новые асаны, которые будут идеальны для Вас)

312
2 weeks ago

На этой неделе пробовал тренить и сидеть на шпагате прямо каждый день. На 4й ноги стали так болеть 🤔 Лучше всё-таки через день flexibility flexiblepeople flexibilitytraining flexible spagat split splits spliteverywhere sidesplit middlesplit contortion contorsionist stretching gymnastics gymnast sport training yoga yogaeverywhere yogaeverydamnday fitness pilates motivation ПоперечныйШпагат шпагат шпагаты растяжка гибкость стретчинг тренировка