swimming

17,816,212 Photos and Videos

34 seconds ago

МАМЫ, БЕРЕГИТЕ СПИНУ! Ваше чадо растет, носить его на ручках становится все труднее – и все громче возмущается мамина спина по вечерам. Несколько простых упражнений дадут спине отдохнуть и расслабиться. 1. При первой же возможности ложитесь на пол, вытянувшись во весь рост. Полежали на спине – перевернитесь на живот. 2. Лежа на полу или на жестком матрасе, подложите под спину на уровне пупка небольшую подушечку. Руки вытяните над головой и соедините ладони. Полежите 5-7 минут (сколько позволит ваш маленький непоседа). 3. Встаньте на четвереньки, по-кошачьи выгните спину и потянитесь. 4. Повесьте турник в дверном проеме и каждый раз, входя в дверь, на несколько секунд расслабленно повисните на перекладине. Также для облегчения напряжения в спине очень помогают скручивания. Эти упражнения выполняются на задержке дыхания после вдоха с подтянутым животом. Дополнительное давление в животе помогает дискам раздвигать съехавшиеся позвонки. 1. Лягте ровно на спину, руки разведите в стороны. Положите левую ступню на правую и после вдоха задержите дыхание. Выполните несколько движений, поворачивая голову и пальцы ног в противоположные стороны. Затем поменяйте ступни и проделайте то же самое. 2. Лягте ровно на спину, руки разведите в стороны. Поднимите ноги вверх и согните под прямым углом. Не отрывая лопаток от пола, перенесите ноги вправо, выпрямите одну ногу, затем вторую. Снова согните ноги, вернитесь в положение ровно на спине. Проделайте тоже самое в другую сторону. Повторите данное упражнение по 8 раз. Рекомендуется выполнять при грыжах и протрузиях. 3. Из положения на коленях опустите таз вправо, голени при этом остаются слева. Почувствуйте, как две седалищные косточки упираются в пол. Тянитесь за макушкой вверх, старайтесь удерживать позвоночник в ровном положении. Если это не удается, подложите под таз подушку. Выдохните и поверните туловище влево так, чтобы левое плечо двигалось влево, а правое плечо шло вперед. Поворачивайте грудь и живот влево. Правой рукой упритесь в пол, а левой в бедро. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите упражнение в другую сторону. Продолжение читайте в нашей группе vk

11
51 seconds ago

Muchos son los que practican deporte por cuestiones físicas, sin tener presente los beneficios que puede aportar en nuestra salud. Este es uno de los motivos por lo que he decidido crear esta cuenta de Instagram Con la llegada del verano, al 80% de la población lo único que le importa es lucir un buen cuerpo durante las vacaciones y por ello, empiezan dietas rápidas las cuales, terminan causando efecto rebote. Uno de mis objetivos es enseñarte a comer bien y a utilizar alimentos adecuados (y REALES) para que TÚ también consigas TU OBJETIVO. · El verano se acerca y tú, ¿estás preparado/a para alcanzar tus metas? 🏊‍♀🚴‍♀🎾🍽🥦🥑🍓 · deporte sport sportlife swim natacion bike triatlon running run nadar swimming vidasaludable nutricion comidareal realfood dietamediterranea coach swimmer

30
1 minute ago

До лета еще 38 дней. Но мы уже начинаем готовить бассейны наших клиентов к сезону.👆👆 ⠀ Мы расконсервируем и ваш бассейн: 🔹почистим 🔹заменим воду 🔹проведём диагностику и запуск оборудования. ⠀ Если вам нужны профессионалы, звоните! ⬆️⬆️⬆️ - - - бассейнсочи плаваниесочи химиядлябассейнасочи сборныйбассейн ремонтбассейна химиядлябассейнов дизайнсочи чисткабассейна сервисбассейна каркасныйбассейн бассейн pool sevenpoolswork swimming sochi плавание зож закаливание детиплавают сочи sochifornia

10
2 minutes ago

Custom install of Covana electronic automated swim spa and hot tub cover! We do it all from Incline Village to Glenbrook to Montreaux. YourSpaStore.com 775-884-4688. - From your luxury Swim Spa and Hot Tub dealer in Carson City, NV. Small town prices. Big town selection. No snooty, stuffy salespeople. Just down to earth, friendly folks here to serve the entire Carson City, Reno, Sparks, Truckee, Lake Tahoe, Incline Village, Minden and Gardnerville areas YourSpaStore.com 775-884-4688 hotspringspascarsontahoe hydropooljodie hydropool hydropoolswimspas swimspa swimspas swimming swimmingpool carsoncity laketahoe inclinevillage renonevada southlaketahoe sparksnevada hottubs selfcleaning bestinthebusiness hottub everydaymadebetter hottubtime relaxation hottubbing backyardpool exercise triathalon triathlete whynot maketheneighborsjealous

10
2 minutes ago

Kacamata Renang Dewasa Anti Fog Dan UV Protection Original Import Kacamata Renang Dewasa Kacamata Renang dengan fitur anti Fog dan anti UV Protection yang membuat penglihatan anda di dalam kolam renang tetap jelas. Dengan material yang lembut membuat anda tetap nyaman menggunakan kacamata renang ini. Kacamata renang ini di desain agar anda tetap nyaman pada saat memakai kacamata renang ini dalam waktu yang lama. Kacamata ini dapat digunakan untuk anda berenang ataupun menyelam, sehingga anda tetap dapat melihat dengan jelas walaupun berada di dalam air. Lensa pada kacamata renang ini memiliki fitur anti UV dan anti Fog yang membuat anda dapat melihat dengan sangat jelas di dalam air dan tidak akan terganggu oleh pantulan cahaya dari permukaan air. ikat kepala belakang berbahan karet yang dapat di atur untuk menyesuaikan ukuran kepala anda, sangat nyaman, sangat kuat dan tidak mudah lepas pada saat anda berenang dengan cepat. Spesifikasi = Material = Polycarbonate Dimensi Lens High = Approx 45mm Lens Width = Approx 55mm Nose Width = Approx 23mm Headband = 165mm. Untuk info order dapat hubungi kami di nomor telepon 👇 📲 081995144111 ( Wasap atau Telpon Fast Respons ) Selamat Berenang dan Terima kasih renang kacamata kacamatarenang swim aksesorisrenang jualan swimming club swimpool jualkacamatarenang kacamatarenangoriginal scubadiving diving antifog antiuv lensa olahragapagi swimmer traininghard

30
2 minutes ago

Affidati a noi per costruire il tuo futuro educativo/professionale continuando a praticare sport ad alto livello nei college USA! Choose the best to build your future, choose Athletes Usa! www.athleteusa.org francesco.tebano athletesusa.org Cell+393497550033 adribblingisadribbling education ncaa usa college sport career student athlete tennis soccer volleyball basket football swimming waterpolo rowing trackandfield calcioitaliano baseball softball crosscountry calciogiovanile equestrian usasoccer collegesoccer calcio golf calciofemminile

30
2 minutes ago

✨💠•sɐsoıɔǝɹd•💎✨

11
3 minutes ago

** Crash Course ** . We have 2 spaces left on the crash course tomorrow, Thursday and Friday at 1.30pm in the wave 1/2 class If you would like to book your or in, please don’t hesitate to contact us It is £30 for the 3 days. 45 minute lesson each day, and all receive a medal and certificate at the end of the 3 days Underwater photos are taken throughout the 3 days We look forward to hearing from you 🏊🏼‍♂️🏊🏼‍♀️ MedleySwimSchool BrynCelynnog Beddau Pontypridd RCTCouncil RhonddaCynonTaff MidGlamorgan SouthWales Swimming SwimSchool SwimmingLessons SwimmingPool Pool Water LearnToSwim Babies intenselessons crashcourse onetoone onetoonelesson onetooneswimming 121swimming 121swimminglesson 122swimming onetotwolesson 122swimminglesson easterholidays eastercrashcourse

10
3 minutes ago

Jumping into this week 🌊

71
4 minutes ago

During this GPP phase before her summer training, mairin is performing a lot of density sets and low/moderate intensity stuff. On this day we did: - 100kcal airdyne (10:25) - 10 Minute Density (BW squats / pull aparts) - 10 Minute Density (KB Swings / MB slams) - 3 min long chain stepups According to her watch her HR stayed between 118-125ish for the duration of all the work sets andersonstrength healthygreenathlete swimming blazingbarracudas fitness gpp alwaysinbeta

10
4 minutes ago

Ktoś tu aktywnie spalał serniczek 😃

01
4 minutes ago

Le soleil, la mer, les petits bateaux et JUL dans les oreilles 😘🤙🏼

122
5 minutes ago

What sets us apart : We offer a range of sizes for different needs. We know that size matters, one size does not fit all. Caps designed to FIT diverse hair needs from toddlers to adults! 100% silicone caps. With swimma_caps no more excuses swimmacaps swimma swimming swim afroswim learntoswim swimmingcaps SwimmaFamily SwimmaTravels worldwide noexcuses afro afros braids boxbraids protectivestyles naturalhair teamnatural longhair locs dreadlocks locslove locsstyles curlyhair TeamSwimma

20
5 minutes ago

Do you Doggy Paddle?

42
5 minutes ago

Спорт в Тольятти

21
6 minutes ago

DiveInPoolCareLLC is a family owned business providing high quality service to residential swimming pools in SouthFlorida at an affordable price with outstanding customer service. 🤩🤩🤩🤩🤩 We are happy to be part of the most relaxing time of the day PoolTime 🏊‍♂️🤽‍♀️☀️⛱. We treat your water with the best chemicals for the best results. Dive In Pool Care monitors your equipment and helps you save lots of money💵💰 DiveInPoolCareLLC DiveIn PoolService PoolMaintenance PoolParty Summer2019 SummerTime SwimmingPool Swimming HomeAdvisorPro ThumbtackPro

10
6 minutes ago

If you haven't completed a StepUpForWellChild challenge yet, don't worry, you can still take part at www.wellchild.org.uk/stepup . It's just £10 to sign up and you get to choose which distance you complete and how long you take to complete it. Oliver's challenge is our biggest virtual challenge at 257km StepUpForWellChild training virtualchallenge charitychallenge virtualcharitychallenge run running runnersofinstagram runnerslife runnersworld ukrunchat 2019challenge virtualrun virtualrace medal cycle cyclechatuk cyclistsofinstagram swim swimming swimmer swimmerslife swimmingchallenge jog jogging jogger walk walking walkingchallenge

110
7 minutes ago

But it all comes falling down When the night 🌑 Meet the light 🌓 Turn to day 🌕

01
7 minutes ago

Put the ladder all the way up ‘till we’re touching the sky

01
7 minutes ago

Nowadays all I do is shine, take a breath and ease my mind

01
11 minutes ago

These pictures are not today but they remind me of today because of how beautiful it is out! I meant to post yesterday for Earth day but since I forgot and today is a better day it worked out great! Both pictures are taken by one of my bestfriend jfxdp and I love the first one! My smile is so natural and I can remember him making me laugh! My hair was light and I was so happy! I am so excited for summer and all the fun adventures going hiking, swimming, getting ice cream and go to the beach! I can't wait to explore and just feel the hot sun on my face every day! Summer is definitely my favorite season! ❤🙌What's your favorite season??

11
13 minutes ago

減肥不成功~我僅能做到這個地步了😢繼續努力💪 * * 💭這泳池真的很讚,喜翻 💭一趟旅行最大收穫愛上海島度假+正視減肥事態之緊急😆 💭這件比基尼坦白說壓櫃子多年,我會不會以後都要穿比基尼去海邊🏖️哈哈 * * 射手座 就是這樣 哈哈 * * 網美 照不好拍 減肥 瘦身 苦 (大笑) 背影 轉不過來 * * 海邊 沙灘 魔幻時光 富國島 Beach 空拍 sunset sea 越南 Vietnam PhuQuoc bikini swimming pool travel instatravel 高空 Sky 藍天 instasea instabeach nicetrip * * 海邊種種

10
5 days ago

Morning View 🌱