triceps

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1 minute ago

Saturday night arm finisher 🙏🏽 Cross over bicep curl on the cables. •Keep elbow close to your hip stand, make sure whatever arm your working out should be on the far side of the cable 🙏🏽🦍 • • • ————————— armday fitness gym bodybuilding workout fit gymlife legday fitfam gains motivation biceps fitnessmotivation chestday muscle gymmotivation triceps abs instafit arms healthy health gymrat exercise weightlifting training fitspo backday gymshark bhfyp

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1 minute ago

Monitor Self-Talk; You Drive Your Own Thoughts. Tip: Practice Your Contractions (Flex) To Improve Mind-Muscle Connection. Everything Can And Does Improve With Practice. Mind-Muscle Connection Is Your Ability To Effectively Work A Specific Muscle Or Group Of Muscles Via Proper Motion And Contraction. The Better Your Contractions The Better Your Connection The Better Your Growth And Fat Loss. Become Familiar With How To Contract Each Muscle Group, Initially You May Have No Clue How To Isolate, Yet Over Time With A Concerted Effort You’ll Develop That Connection. Get Your Flex On Because It Helps. Has Your Method Been Working? | 💻 EugeneTheFit.com | Use One That Does traininsane doyouevenlift olylifting olympiclifting pump lats deltoids backattack bicep chest triceps gymlife fit fitnessgoal fitnessforlife fitnesspro onlinefitnesscoach getfitstayfit fitnessisfun fitnessprogram delts irontherapy strengthtraining strength resistancetraining strengthandconditioning athletictraining ablebodied sanantonio

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19 minutes ago

Having fun with some accessories before I start to prep for my first ever meet. I’ve been noticing some striations on my triceps I love it. I barely started to work on volume again and I’m feeling pretty solid. My baby behind the camera haleyy_hunter ❤️ • • • • • • physique arm armworkout biceps triceps curls

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19 minutes ago

I am not a Sunday morning inside four walls with clean blood I am the hurricane setting fire to the forests at night when no one else is alive or awake however you choose to see it and I live in my own flames. 🙌💪 VEINS🖤🏴‍☠️ chobbar shaunki gym gymlife gymlifestyle gymlover biceps triceps armspumped armspump fitness fitnessmotivation motivationalquotes fitmen musclemen gainingseason bulkingseason fitnessjourney armspumped prostarwhey ultimatenutrition optimumnutrition 1upnutrition muscleblaze proteinbar _indianmen_ fitness_club_india fitnesslovrs fitindianonline

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25 minutes ago

Las grandes recompensas esperan a los que son capaces de sufrir, arriesgarse, hacer cosas distintas. Por eso están destinadas a solo unos pocos. fitness triceps coach instadaily

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30 minutes ago

Day 12 of 20! 20 reps for 20 days 20 reps of seated dips! This weekend is exactly what I needed! 🎗Help Me Spread Awareness🎗 20 Reps, Any Weight and Any Exercise militarymuscleambassador militarymuscle militarymusclefoundation supportmilitarymuscle musclegenresearch musclegen musclegenmilitia supplements triceps gymselfie strong gym arms fitlifestyle npcfigure fitness figure motivation muscle navy fitmilitarywomen girlswholift militaryfitness veterans irontherapy ironandink tattedmilitary 20repschallenge 20toZero suicideawareness • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Get all the supplements you'll need at ▶️www.musclegen.net◀️ musclegenresearch 👉 Discount Code: Alexstrong10 ♡ Get your limited hand-printed apparel at ▶️www.militarymuscleinc.com◀️ supportmilitarymuscle 🇺🇸 👉 Discount Code: Alexstrong10 ♡ 🇺🇸TEES FOR TROOPS: For every tee bought, we will donate tees to deployed troops and homeless veterans. ♡ 🎗Want to get involved in our non profit? Check out ▶️https:foundation.militarymuscleinc.com◀️ militarymusclefoundation ♡ Take on the 20 Rep Challenge to Raise Veteran Suicide Awareness Check out 20repschallenge

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31 minutes ago

Upper body and ab work today! ✨ • Swolemate reminded me today that summer is fast approaching guess it’s time to kick my booty in gear! 😅

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38 minutes ago

Arms today to end my 2nd week of my new goal, 🎉💪 Definitely going to be like noodles in a couple days. 😬👏 I worked 4 exercises per biceps-triceps, alternating. I learned the idea of 4 exercises per body part, for 5x a wk., in my weightlifting class from last summer. I think I'll specifically workout this way, but honestly still working on a plan that will be most efficient for me. I wasn't in a mood to deal with the camera today, so oh 🐳. Was nice to just get it going, ✔ I went up 5lbs on my Skull Crushers! 🙌 But I believe I worked out my shoulders too rough in the beginning of the week, that I had to keep that in mind BIG time tonight. 5xweek everyweek noexcuses womenwholift liftinglife homegym homeworkout arms triceps biceps beabeast Disney stronglikeawoman muscleup fattofit fitnotskinny fitnessjourney womanonamission gotgoalstomeet healthylifestyle therapy mentalhealth selfmotivated lovebeing happiness

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48 minutes ago

Back, Tri, & Shoulder day: 3 cups of black coffee & an unflavored protein shake 1km warmup run, followed by 4 60 second intervals with 30 seconds rest Stretch, warmup, drink greens smoothie Alternating lifting sets (back, tricep, shoulder) 5x5 reverse grip rows 5x5 tricep pressdown 5x5 side raises 5x5 last pulldowns 5x5 rope tricep pressdowns 5x5 reverse flys gainz back triceps shoulders healthy strength intervals fitfam

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50 minutes ago

What a week! I still have the birthdayitis! I don't want to do s***! But I pushed myself to workout today to burn off those extra calories I ate from my birthday! I'm not going to lie, I did have my cake and ate it too! Haha! Chest and Triceps Workout - Spider Crawl (3 sets of 10) Check out my IGTV channel for the full Workout!

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1 hour ago

Trying to fit a workout in any way I can, I opted to go for an arm and shoulder day today as opposed to a push or pull. This was my first attempt at an overhead press of 40 lbs. Did a set of 12 before this, then 8 here and dropped to 30 lbs for an extra few more pumps. 🔥💪🏻 Swipe to see those. ⬅️

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10 hours ago

1. Diättag = 1kg runter ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Zunächst sei gesagt, dass man der Waage nicht so viel Wert zumessen sollte. Es ist ein Mix aus mehreren Parametern, die der Beurteilung dienen. Es war mir klar, dass in der ersten Woche enorm viel Gewicht runtergehen wird. Ich war am Ende ein laufender Wasserspeicher 😂 Ich bin gespannt wie sich das Gewicht weiterhin verhält aber ich prognostiziere einen Gewichtsverlust von 5-6kg in den ersten 2 Wochen. Im den nächsten paar Tagen wird weiteres Wasser rausgehen und das wird sich auf der Waage, aber auch hoffentlich optisch bemerkbar machen. Kennt jemand das Phänomen? 😅 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ fitness fitspo fitfam fitfamgermany workhard workout muscle muscles veins teamgymsouls diet bulk abgerechnetwirdamstrand cuts arms biceps triceps posing chest weightloss gainz flex motivation fitfamde bodybuilding instagood instasize instafit picoftheday photooftheday

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1 day ago

Let the party begin - Aktuelles Gewicht 88,4kg ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Jetzt heißt es 11 Wochen durchziehen. Die "schönen" Zeiten des Aufbaus sind vorbei, aber ich freue mich auch auf die Diät. Irgendwann ist es auch nicht mehr so toll die ganzen Kilos mit sich rumzuschleppen. Bei welchem Gewicht ich am Ende landen werde entzieht sich meinen Berechnungen, aber ich denke, dass ich gut was im Gegensatz zum letzten Jahr draufpacken konnte. Wie das am Ende aussieht und wie die Diät läuft werde ich natürlich dokumentieren. Ich hoffe ein paar verfolgen das ganze, um eine gewisse Objektivität zu wahren 💪🏾 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ fitness fitspo fitfam fitfamgermany workhard workout muscle muscles veins teamgymsouls diet bulk abgerechnetwirdamstrand cuts arms biceps triceps posing chest weightloss gainz flex motivation fitfamde bodybuilding instagood instasize instafit picoftheday photooftheday

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5 days ago

Diätplanung - wie? ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Worauf kommt es bei der richtigen Diätplanung drauf an? Das wichtigste neben den richtigen Kalorienzahlen ist, dass die Diät durchhaltbar ist. Was bringt euch die durchdachteste Diät, wenn ihr sie nicht durchhalten könnt? Es muss also in den Alltag integriert werden können. Man kann/sollte z.B. nicht den ganzen Tag fasten, wenn man von 9-18 uhr auf dem Bau arbeitet. Dann sollte man seinen Kalorienbedarf zumindest + 100 kennen, da man sonst keine Berechnungsgrundlage für das Defizit hat. Zuletzt sollte man REALISTISCHE Erwartungen haben. Es bringt nichts, wenn man einen Zeitraum von 8 Wochen, einen KFA von 40% hat und innerhalb dieser Zeit shredded werden will. Macht euch bewusst, dass 0,5-1kg pures Fett das Maximum sind, was man verlieren sollte. Noch Ergänzungen? 🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ fitness fitspo fitfam fitfamgermany workhard workout muscle muscles veins teamgymsouls diet bulk abgerechnetwirdamstrand cuts arms biceps triceps posing chest weightloss gainz flex motivation fitfamde bodybuilding instagood instasize instafit picoftheday photooftheday

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1 week ago

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Heute mal kein langer Text 😅 der Aufbau biegt auf die Zieögerade und es stehen die letzten 3 Trainingseinheiten vor der Diät an 😁 Da will ich dann doch nochmal sehen was die Kraft so hergibt 💪🏾 In einem sicheren Rahmen ☝🏾 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ fitness fitspo fitfam fitfamgermany workhard workout muscle muscles veins teamgymsouls diet bulk abgerechnetwirdamstrand cuts arms biceps triceps posing chest weightloss gainz flex motivation fitfamde bodybuilding instagood instasize instafit picoftheday photooftheday

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1 week ago

바디체크 nofilter 조명과 각도가 일 다했다 정말😅(Feat. 근태기 + 얼태기) 누군가 나한테 이런 말을 한 적이 있다. "MMC를 잊지 말라고" "Muscle Mind Control" 근력운동을 하면 할수록 더 잘 알고 더 잘할 수 있다는 생각이었지만 오히려 그 반대다😭 그럴 때마다 나는 MMC를 항상 상기시키곤 하는데 언젠가는 바디프로필도 찍을 수 있는 그런 멋진 몸을 갖을 수 있겠지?😅 selfie mirrorselfie instafit fitness weights body muscle goals motivation diet bodybuilding instadaily followme like4like instagram instagood abs sixpack biceps triceps deltoids chest back 헬스타그램 운동하는남자 눈바디 스피닝 근력운동

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1 week ago

Der Grund warum ich 2020 (wahrscheinlich) NICHT auf die Bühne gehen werde ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Um es in Metaphern zu sagen: Nur weil man gut Auto fahren kann, heißt das nicht, dass man auch Rennen fahren kann. Oder es kann zwar sein, dass ich Super+ tanke, aber andere tanken eben V-Power Racing. D.h. es reicht einfach nicht, um (jetzt) gut zu sein. Es wird vielleicht keine absolute Blamage, aber selbst bei den Junioren gibt es einfach Monster. Man darf mich da nicht falsch verstehen, aber an sich selbst glauben und realisitisch sein sind zwei verschiedene paar Schuhe. Natürlich kann es sein, dass ich Anfang 2020 doch der Meinung bin, dass es reicht, aber dafür müsste ich nach der Diät einen enormen Sprung machen. Das ist zwar keine endgültige Entscheidung, aber die jetzige Stand der Dinge. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ fitness fitspo fitfam fitfamgermany workhard workout muscle muscles veins teamgymsouls diet bulk abgerechnetwirdamstrand cuts arms biceps triceps posing chest weightloss gainz flex motivation fitfamde bodybuilding instagood instasize instafit picoftheday photooftheday

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2 weeks ago

Here’s a killer DUMBBELL ONLY UPPER BODY WORKOUT for ya 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Who’s gonna try this one out?! My babies made some appearances on here 🐱🐱 watch out for them 😉 Make sure to follow my page if you haven’t already! I post daily workouts on here! DOUBLE TAP FOR MEEEE 🥰🥰🥰 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Song: Emotion by Astrid S 🎶🎶🎶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• workout workouts upperbody upperbodyworkout workoutideas workoutroutine workoutmotivation motivation biceps bicepworkout triceps tricepworkout chestworkout backworkout fitnessgoals fitness fit fitspo weightloss buildingmuscle amazing life happy healthy lifestyle girlpower dumbbells dumbbell dumbbellworkout

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2 weeks ago

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3 weeks ago

Behind the head tricep extension (Two Handed variation) - - Incorporate this exercise to isolate and work the muscles fibres of the tricep long head. This movement is specialized for overloading weight on the muscle. Emphasize on going slow on the way down and explosively faster on the way up to work both Fast/Slow twitch muscle fibres, as well as eccentric and concentric strength. - - - -STAY NATTY ☠️ - - mathieuh - Natty fitness strengthtraining athlete armsday strong bodybuilding powerlifting powerbuilding superstrong lifting fit mucle armsworkout tricepsday tricepsworkout officalnatty tricepsworkouts striations blacktanktop bigarm armsday shreddedunion triceps gymlifestyles arms tricepsworkout

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