trushkinastretching

159 Photos and Videos

3 hours ago

Невероятная легкость, изгибы тела и невероятная красота в состоянии полета, они Совершенны❤, как совершенно мгновение🙏 мгновение счастья, любви и тепла❤ ⠀ Ведь в "Совершенстве" наше настоящее, наше сегодня, а не завтра 💎💎💎 ⠀ И в этом настоящем задумайтесь, чем полезен регулярный тренинг FLY?🤔 ⠀ Ведь направление FLY тренировка не только тела, работы с баллансом, подтяжки тела, но и сознания, что поможет понять и прочувствовать себя по другому🌞🦋 ⠀ А все это ты найдешь у нас в 🦋 trushkina_stretchingkristina_shreder katrin_trushkina kate_bieljaeva ⠀ Запись на занятия Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

452
9 hours ago

Сегодня – это результат тех «сегодня», которые были до него🙏 ⠀ Хорошо прожитое настоящее совершенно естественно порождает замечательное будущее. Сохраните доллар сегодня, и у вас будет больше денег завтра.Съешьте на 500 калорий меньше сегодня, и вы потеряете в весе завтра. ⠀ Только то, что вы делаете сегодня, влияет на ваше будущее. ⠀ Твори, удивляй и удивляйся, и вдохновляйся в каждый день в каждое мгновение в нем💎💎💎 ⠀ А я Вас жду в trushkina_stretching на своих тренях🌞 ⠀ Запись в дневные и вечерние группы открыта🙏 ⠀ 🦋 trushkina_stretching Адрес пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

510
11 hours ago

Друзья спешим сообщить Вам шикарную новость в нашей студии trushkina_stretching открывается набор на новое направление "АКРОБАТИКА И РАСТЯЖКА", тренер КМС по акробатике ilonka_vainer 🤸🏼‍♀️ ⠀ Все мы родом из детства и одним из ярчайших воспоминаний являлся поход в цирк, а самым красивым, долгожданным и животрепещущим номером всегда было, есть и будет выступление художественных гимнастов и акробатов. Прекрасные, гибкие гимнасты…они грациозно выполняют самые затейливые па с различным оборудованием. ⠀ Детская мечта может стать реальностью невзирая на возраст и способности и это все это в нашей студии 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ На занятиях по акробатике Вы не только сможете развить в себе силу, выносливость и ловкость, освоить прогибы и стойки на руках, а также сможете воспитать в себе эстетическую духовность, чувство ритма и грациозность. ⠀ Этот тренинг направлен на подготовку мышц всего тела непосредственно для развития гибкости и балансовой силы. ⠀ Тренировки начинаются уже с 1 апреля, количество мест в группе ограничено💃 ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия к нашему тренеру - Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

913
12 hours ago

Пусть радости делают приятным каждый день, а приятные дни складываются в счастливую жизнь🌞🙏❤! ⠀ Легкого окончания недели наши красотки ❤🦋❤ ⠀ И не забываем, что пятница не повод пропускать тренировки🙏 ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

720
23 hours ago

Как же я люблю Ваш смех и Ваши улыбки🥰 ⠀ Это самое мотивирующее в работе тренера, когда уходя с работы ты вспоминаешь каждый момент пройденого дня и ждешь утро, чтобы опять и сноваи так, как можно чаще именно так❤ ⠀ Ведь когда ты живешь, тем что делаешь, у тебя появляются крылья крылья творить, создавать и развиваться, становиться все лучше и лучше, дарить добро, здоровье и вдохновение 🙏🙏🙏 ⠀ А это истинный кайф, какф от любимого дела🔥❤🙏 ⠀ Приходи к нам в trushkina_stretching за вдохновением, а настроение и стремление к поставленной цели мы обеспечим😎🔥 ⠀ Запись в дневные и вечерние группы открыта🙏 ⠀ А также, с понедельника есть окошки для персональных трень👌 ⠀ 🦋 trushkina_stretching Адрес пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

510
1 day ago

Счастье 🦋 ⠀ Во время регулярных тренировок наш организм, а именно нервная система, выделяет так называемый «гормон счастья» - эндорфин 💕 ⠀ А тренировка с гамаком способствует этому вдвойне! Так как вы учитесь контролировать тело, наполняете его энергией и силой! Не удивительно, что придя к нам в студию в плохом настроении, зачастую возвращаешься домой самым довольным человеком на свете! ⠀ Запись на тренировки 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

753
1 day ago

Каждый может стать лучше настолько, насколько захочет👌⠀ Главное усердно работать и верить в себя и свои силы❤ ⠀ А работать на результат лучше под руководством профи, таких как команда 🦋 trushkina_strerching🦋 ⠀ katrin_trushkina laranerush ⠀ Всем шпагат, гибкое, подтянутое тело и настроение! ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

560
2 days ago

Ох уж эти носочки, или как растянуть подъем стопы?🔥 ⠀ Подъем стопы — тот самый показатель, который отличает настоящего «рабочего» танцора, гимнаста от любителя. ⠀ И когда тренер на занятиях беспрерывно повторяет своё коронное «тянем носочки» — это не из вредности, чтоб заставить тебя еще больше умаяться на тренировке , а затем, что так гораздо красивее и утончённее смотрится любой элемент. Даже силовой. ⠀ У нас в trushkina_stretching ни дня без новинок🔥 (мучений😎) Хочешь блестать на шпильках и без, тогда тебе к нам😘 ⠀ Есть окошки на персональные тренировки katrin_trushkina laranerush ⠀ Запись на занятия Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

550
2 days ago

🔥🔥🔥🔥 Новое расписание и обновленный прайс❗️ листай, сохраняй. ⠀ Ещё больше интересных тренировок и возможностей проявить себя и раскрыть способности своего тела! ⠀ Попробовать на себе всю эффективность тренировок можешь уже сегодня🔥👌 ⠀ katrin_trushkina kate_bieljaeva k.01.bulgakova sandrocha_strong ⠀ Запись на занятия в Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber через нашего администратора ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечте ⠀ 😘Ставь любимый смайлик в комменты, если прочитал объявление ⠀ trushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

340
2 days ago

Желать и Делать. Как одна буква способна изменить слово, так и одно решение может изменить теюя и всю жизнь❤❤❤ ⠀ Ведь принять решение ты можешь уже сейчас, просто взять 📲 и записаться на тренировку в direct 🦋 trushkina_stretching🦋 или viber ⠀ Поторопись занять свое место в группе👌, свободных мест становиться все меньше💥. ⠀ Наши тренеры ждут тебя на своих тренировках💪 katrin_trushkina kate_bieljaeva k.01.bulgakova sandrohka_strong ⠀ Запись в дневные и вечерние группы открыта🙏 ⠀ 🦋 trushkina_stretching Адрес пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

990
3 days ago

Бакасана – поза журавля (в переводе с санскрита bака — журавль). Тело в этой позе напоминает журавля, шагающего по воде, отсюда название. Эта асана укрепляет руки, а также сокращает и укрепляет органы брюшной полости. ⠀ Данная поза является подготовительной для более сложных балансовов на руках. Она превосходно развивает чувство равновесия, укрепляет плечевой пояс, руки и запястья, вытягивает мышцы верхней части спины, улучшает кровообращение в области копчика и брюшной полости, тонизируя органы в этой части, раскрывает область пахов, вытягивает мышцы верхней части спины. ⠀ Хочешь научиться так же?😎 ⠀ Тогда я жду тебя в trushkina_stretching на своей тренировке 💎Гибкое тело: вт и чт на 7:30 и сб 11:00 ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

910
3 days ago

Регулярный тренинг поможет понять и прочувствовать свое тело по другому🌞🦋 ⠀ Направление FLY: 🔹️Гибкая спина; 🔹️Подтянутое тело; 🔹️Работа над баллансом; 🔹️Улучшение координации; 🔹️Мягкий стретчинг; 🔹️И конечно же невесомость ⠀ Все это ты найдешь на тренировках FLY у нас в trushkina_stretching ⠀ Запись в дневные и вечерние группы открыта🙏 ⠀ Fly-flex тренер katrin_truschkina ➡️Время: Вт/Чт 9:00 Fly-strong тренер kate_bieljaeva ➡️Время:Пн/Ср/Пт 12:00, Вт/Чт 17:30 Сб 13:00 ⠀ 🦋 trushkina_stretching Адрес пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

560
3 days ago

🔥TRX+Stretch🔥 в trushkina_stretching ⠀ ✔️Стройное и подтянутое тело ✔️Безупречная растяжка ✔️Развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия и координации ✔️Уверенность в себе ⠀ 🔥Попробуй и ты захочешь прийти ещё не раз 💁🏻‍♀️ ⠀ 🔹Пн/Ср/Пт в 9:00/17:30 я жду тебя в trushkina_stretching ⠀ Запись на тренировки 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

970
3 days ago

Доброе утро наши любимые!🌞🦋 ⠀ И один из всех волнующих нас воспрос🤔 ⠀ Как мотивировать себя на утренние тренировки? советоттренера ⠀ Безусловно большинство поглотит лень и теплая постель🙊 ⠀ Но, задумайся утро🌞🌞🌞 это же начало, начало чего то нового🦋 ⠀ А утренние тренировки-отличное начало для продуктивного дня и залог хорошего настроения! ⠀ Вот Вам несколько советов:👌 💎 Старайтесь, чтобы Ваш сон длился 7-8часов. Тогда вы будете пробуждаться бодрыми и готовыми к новым подвигам👌 💎Не кушайте много перед тренировкой. Полноценный завтрак лучше отложить на после, чтобы ощущалась лекгкость на занятии. 💎НЕТ пропускам⛔ Как бы не хотелось остаться в теплой постели ,не забывайте-хороший результат можно получить от систематических тренировок. 💎Замотивируйте своим примером друга/подругу, так Вам будет проще поддерживать друг друга и достижения поставленных целей! ⠀ 💎😎Взять самую красивую форму и блистать в ней и с каждой минутой приближаться к достижению поставленной цели🌞🙏 ⠀ И запомни, все что ты делаешь, это только для себя, чтобы стать чуточку лучше, и если начал, то для чего, а не просто так:) ⠀ Наши тренеры тебя ждут на своих жарких тренях в самой уютной студии trushkina_stretching ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

560
4 days ago

Групповой или индивидуальный тренинг❤ ⠀ У всего есть свои плюсы: ⠀ 💎В группе: общий подьем, соревновательный дух и конечно же коллективное веселье! ⠀ 💎Индивидуально: вся энергия и внимание направлены на достижение своей цели, не отвлекаясь на что то общее😊😉 ⠀ А если чередовать групповые и индивидуальные, то получишь отличный результат и полный кайф!💃 ⠀ Записывайся на групповые и индивидуальные занятия и ты на шаг приблизишься к своей цели!💪 ⠀ А наши тренеры в 🦋 trushkina_stretching🦋 тебе в этом помогут! katrin_trushkina k.01.bulgakova kate_bieljaeva sandrohka_strong ⠀ Всем шпагат, гибкое тело и настроение! ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

620
4 days ago

🔥Шикарные 🥖🥖 к лету хотите??? Тогда мы Вас ждём ➡️➡️➡️➡️ в trushkina_stretching 💪🏻 ⠀ Благодаря 🔥TABATA ты получишь: ⠀ ✔️Шикарную подкачанную 🍑 ✔️Пресс Богини Олимпа 👸🏻 ✔️Стройное и подтянутое тело 👯‍♀️ ✔️Эффективное равномерное похудение🏃🏽‍♀️ ✔️Уменьшение жировой прослойки💪🏽 ✔️Уверенность в себе 💃🏻 ⠀ 🔥Попробуй и ты захочешь прийти ещё не раз 💋 ⠀ 🔹Пн/Ср/Пт в 18:30 я жду тебя в trushkina_stretching ⠀ Запись на тренировки 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

901
4 days ago

💃TWERK - BOOTY DANCE💃 ⠀ Тверк (Twerk) – это новое направление спортивного танца. В первую очередь это – движения ягодиц, или по-простому попой. Бути денс, или тверк (тверкинг) – яркий, раскрепощающий, живой и сексуальный танец. ⠀ Эмоциональный и красивый танец тверк позволит вам подчеркнуть свое я, раскрепоститься, стать привлекательной и уверенной в себе. Красота и сила тверка в чувстве ритма и зажигательности. ⠀ Тверкинг – это очень весело, нескучно и вдохновляет на подвиги в жизни. ⠀ Движения бедрами и ягодицами – уверенные и умелые – пригодятся не только в танце, но и формируют походку, осанку, привлекательность движений. ⠀ А также тверкинг – это не только красивый и раскрепощенный танец, но и отличный фитнес. ⠀ Занятия тверком: 🔹️ формируют фигуру, убирают лишние жировые складки на боках и момогают в борьбе с целлюлитом 🔹️ развивают выносливость, поддерживают общую физическую форму. 🔹️ и самое главное позволят стать уверенной в себе, яркой и сексуальной. ⠀ Расписание групповых занятий TWERK в trushkina_stretching ⠀ Пн/Ср 19:30, Сб 10:00 Тренер k.01.bulgakova ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

1620
4 days ago

Закон жизни: идти вперёд, развиваться, чтобы в итоге вынести более тяжёлые испытания, которые заставляют расти над самим собой.💥 ⠀ Препятствий, которые нельзя преодолеть, не существует. ⠀ Главное препятствие - это лень так что оставь ее дома и не забываем записывааться на тренировочки к своему любимому тренеру❤ ⠀ katrin_trushkina kate_bieljaeva k.01.bulgakova sandrochka_strong ⠀ С Добрым утром 🌞🌞🌞 ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

821
5 days ago

Выходные подходят к концу😊🌞 ТяниськМечте ⠀ А ты еще не успел записаться к нашим звездным тренерам на огненные тренировки? ⠀ katrin_truhkina k.01.bulgakova kate_bieljaeva sandrohka_strong ⠀ Звони скорее, так как количество мест в группах становиться все меньше😎 ⠀ Спеши забронировать свое 🌞👌 ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

1251
5 days ago

Попробуйте хотя бы раз сделать то, что, по словам окружающих, Вам не по плечу💪 ⠀ И после этого👌 Вы уже никогда не будете обращать внимание на их правила и ограничения😉🦋🙏 тяниськмечте ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

720
5 days ago

Не откладывай на завтра, на начало года💎 а просто действуй, ставь цели, иди вперед и создавай свою историю красоты, грациозности вместе с нами 🦋 trushkina_stretching🦋 ⠀ Что для этого нужно? Все просто👉 возьми 📲 и напиши нам в direct🥰 ⠀ Расписание на понедельник 🔹️9:00 JUST-SPLIT (шпагат) 🔹️9:00 TRX+STRETCH 🔹️10:00 Шпагат + PRESS 🔹️12:00 FLY-STRONG 🔹️17:30 TRX+STRETCH 🔹️17:30 STRETCH+🌰 🔹️18:30 JUST-SPLIT (шпагат) 🔹️18:30 TABATA 🔹️19:30 TWERK ⠀ А также есть окошки для персональных занятий👌 ⠀ katrin_trushkina k.01.bulgakova sandrohka_strong kate_bieljaeva trushkina_stretching ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

2600
6 days ago

💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 Вечер удался или история о лучшей команде и студии 🦋 trushkina_stretching🦋 ⠀ Расширяй границы, эксперементируй и удивляйся, почему ты еще не с нами!🌞❤💎 ⠀ katrin_trushkina kate_bieljaeva k.01.bulgakova anya_7678 moiseeva_nadysha yana_hhh ⠀ Попробуй и поймешь, что Ваше место силы - это 🦋 trushkina_stretching🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

963
6 days ago

Как провести субботнее утро и настроиться на хорошие выходные?😎 ⠀ Ответ один💃 ⠀ Взять хорошее настроение и прийти на тренировку🔥 🦋 trushkina_stretching🦋 ⠀ wowbodyway wlepki_wlep_wlep kate_bieljaeva katrin_trushkina ⠀ Всем хороших выходных! ⠀ А я Вас жду с понедельника на своих тренировках в trushkina_stretching ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

882
1 week ago

Полетаем? . Наши красотки valeria.kv bataeva.isk ❤❤❤ ⠀ Хочешь попроботать так же? 🦋FLY-STRONG🦋 🔹️когда: пн/ср/пт 12:00 вт/чт 17:30 и Сб: 13:00 🔹️тренер kate_bieljaeva ⠀ 🦋FLY-FLEX🦋 🔹️когда: вт/чт 9:00 🔹️тренер katrin_trushkina ⠀ 📌место: trushkina_stretching 📌Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📌viber 📲 0663521515 ⠀ Запись на занятие Direct trushkina_stretching или Viber ⠀ ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

697
1 week ago

С высоты птичьего полета😍😍😍 ⠀ Мои красотки valeria.kv и bataeva.isk ⠀ Завтра есть пару мест поробывать так же🦋 ⠀ 🦋FLY-STRONG 13:00🦋 ⠀ Запись на занятие Direct trushkina_stretching или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

604
1 week ago

Мы - команда ❤️ trushkina_stretching ⠀ Хочешь к нам в команду? Скорее приходи 💪🏻 ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

853
1 week ago

Пора забывать о зиме и готовиться к лету 🌞🌞🌞 ⠀ У нас в trushkina_strerching ты найдешь все необходимое для себя: 🔹️TRX и TABATA (функциональная тренировка, которая приводит твоё тело в тонус и помогает в снижения веса) 🔹️Направления Растяжки ( просадим на все шпагаты и сделаем спину гибче) 🔹️Направления FLY (комплексная растяжка всего тела, во время занятия работают мышцы пресса и ног) 🔹️TWERK (ну тут без комментариев)💎😎 ⠀ А если совместить две тренировки, то эффект не заставит себя долго ждать! ⠀ Наши тренера тебя ждут на своих жарких тренях в самой уютной студии trushkina_stretching Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

661
1 week ago

Как бороться с плохим настроением 😌 ⠀ Я могу сказать, что нужно заняться спортом, растяжкой, прийти ко мне на тренировку и настроение улучшится 😅 ⠀ Но я не буду этого делать, потому что Вы и сами все знаете 💋 ⠀ olga.archangel katrin_trushkina kate_bieljaeva ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

661
1 week ago

Упражнения на гибкость — это отличный всегда оставаться в тонусе. Не имеет значения, сколько Вам лет, уровень физической активности, растястяжка Вам необходима👌 ⠀ Тренируя гибкость, вы улусшаете эластичность мышц и улучшаете подвижность суставов. ⠀ У нас в trushkina_strtching растяжка с правильным подходом на гибкость👍🏻 ⠀ Сложно, но это того стоит! ⠀ тяниськмечте вместе с нашими тренерами trushkina_stretching ⠀ Ждем на наших занятиях! Запись на тренировки 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

650
1 week ago

Стретчинг в повседневной жизни🦋 ⠀ Есть заблуждение, что гибкость мышц и связок необходима только гимнастам, но фактически с необходимостью качественного стретчинга собственного тела сталкиваются не только спортсмены, это касается каждого из нас. ⠀ А особенно востребовано направление для мужчин всех возрастов, в особенности, которые занимаются боевыми искусствами, практикуют йогу или другие спортивные направления ⠀ Стретчинг для мужчин заключается в планомерной проработке мышц всего тела – корпуса, конечностей и спины. Благодаря предварительной разминке и разогреву, удается выполнить упражнения гораздо эффективнее и результативнее. ⠀ Уже через несколько занятий тело становится эластичней, а суставы поддерживаются в анатомически правильном положении. ⠀ Попробуй и увидишь эффект уже после первой тренировки👌 ⠀ 💎Индивидуальный подход к каждому; 💎Максимум внимания и конечно же улыбки наших тренеров ⠀ Есть окошки на персональные тренировки😊 ⠀ Запись 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

612
1 week ago

С добрым солнечным утром🌞 И пятница не повод пропускать тренировки👌 тяниськмечте ⠀ Расписание на пятницу 📑 ⠀ 🔹️9:00 JUST-SPLIT (шпагат) 🔹️9:00 TRX+STRETCH 🔹️12:00 FLY-STONG 🔹️17:30 STETCH+🌰 🔹️17:30 TRX+STRETCH 🔹️18:30 JUST-SPLIT (шпагат) 🔹️18:30 TABATA ⠀ 🔥Попробуй и ты захочешь прийти ещё не раз 💁🏻‍♀️ ⠀ Спеши забронировать себе место в группах👌 ⠀ Количество мест ограничено❗ ⠀ Запись на тренировки 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

690
1 week ago

bieljaeva Откладывание – это просто глупо. ⠀ Завтра тебе снова придется решать, так почему не сегодня? 👉Вы думаете, что завтра вы будете мудрее, чем сегодня? 👉Вы думаете, что завтра вы будете более живым, чем сегодня? 👉Вы думаете, что завтра вы будете моложе, чем сегодня, свежее, чем сегодня? ⠀ Завтра вы будете старее, ваша смелость уменьшится, завтра вы будете опытнее, ваша хитрость возрастет, завтра смерть подойдет ближе, вы начнете колебаться и бояться. Никогда не откладывайте на завтра. 👌 И кто знает? Завтра может настать, а может и не настать. ⠀ Если вам надо решать, решайте прямо сейчас. Ошо ⠀ И именно сейчас тот момент, чтобы решиться и прийти к нам в 🦋 trushkina_stretching🦋 и начать жить по новому, в нашей атмосфере и уюте 🙏 ⠀ Запись на тренировки 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

1154
1 week ago

Когда wlepki_wlep_wlep на одной волне с тренером 😎👌 ⠀ 🤔Отдохнуть, поработать, расслабиться или же все вместе? ✔Что выберете?🤔 ⠀ Если таки третье или по отдельности 👉 то быренько берем в ручки 📲 и записываемся на трени в trushkina_stretching ⠀ ❗Сегодня еще есть пару мест на ко мне в группу на Stretching+спина в 18:30❗ ⠀ Запись в direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

750
1 week ago

Абонементы и Правила студии ⠀ Покупка: 💎 Абонементы приобретаются у нашего администратора! ⠀ 📌Активация: На активацию абонемента после покупки даётся 30 календарных дней, в случае, если за этот период вы не пришли на занятие, по истечению данного срока абонемент активируется автоматически ⠀ 📌Сроки действия 👉Абонемент действителен в течении 30 дней с момента покупки 👉В случае пропуска занятия по абонементу, Вам необходимо предупредить тренера накануне вечером за день до начала тренировки, в противном случае занятие сгорает; Абонементы на месяц - 30 дней ⠀ 📌Посещение занятий по абонементу 1 тренировка = 1 посещение ⠀ 👉Занятия в студии проходят только по предварительной записи; 👉При покупке абонемента за вами закрепляется дата и время тренировки; 👉 Денежные средства за абонемент или пропущенные занятия возврату не подлежат; 👉Количество тренировок в день не ограничено, ходите сколько душе угодно в рамках вашего абонемента по выбранному направлению ⠀ 📌Отработка пропущенного занятия возможна в течении срока действующего абонемента либо позднее, при условии покупки нового абонемента, а также при наличии мест в группе по вашему направлению или по другому направлению в этой категории. Отработка не осуществляется в счёт текущих занятий. ⠀ Всем отличных тренировок 💕 с любовью команда «Stretching Studio K.Trushkina” ⠀ По всем вопросам к в direct 🦋 trushkina_stretching🦋 ⠀ Адрес пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

270
1 week ago

Самый популярный вид танца, который сводит мужчин с ума – это, конечно же, тверк 🍑 ⠀ Соблазнительные движения ягодицами под rnb-хиты – тренд, который стоит попробовать и полюбить ❤️ ⠀ Тренер k.01.bulgakova 😅 ⠀ Расписание групповых занятий: Понедельник, Среда на 19-30 Суббота на 10-00 ⠀ А также есть время для персональных занятий 🥰 ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

3927
1 week ago

Вы наверняка знаете, что стретчинг - это упражнения на растяжку. И может быть даже думаете, что дело это женское и мужчинам, вроде как ни к чему. ⠀ Но нет, это ошибочка🙊 Как раз Вам мужчинам, растяжка и необходима. ⠀ Спросите почему?🤔 ⠀ Делать упражнения на гибкость нужно обязательно, как для всего тела, так и для красивого шпагата😊 ⠀ Эти упражнения делают мышцы и сосуды более эластичными, благодаря чему кровушка бежит быстрее, сердце меньше напрягается. ⠀ Актуально, кому за 30 и не только😉 ⠀ 📌Суставы зачастую изношены и кровоток-лимфоток им тоже явно на пользу. 📌Стретчинг - отличная профилактика против отложения солей. ⠀ И когда Вы занимаетесть этим - Вы отдыхаете, особенно после работы так приятно и полезно расслабить не только мышцы, но и головной мозг))) И осанка, конечно, тоже идет на поправку. ⠀ Упражнения можно делать те же самые, что делают и женщины. ⠀ Главное помнить о непрервыности и постепенности нагрузок. ⠀ Не нужно бросаться сдуру, плавненько и потихонечку, каждый раз немного побольше, немного поглубже ⠀ Порвать или потянуть неготовые мышцы-связки-сухожилия не так-то уж и сложно ⠀ А если все делать под руководством опытного тренера, то результат тебе обеспечен👌 ⠀ Есть окошки для персональных занятий✏📧 ⠀ 🦋 trushkina_stretching🦋 ⠀ Адрес пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра днепртренер

671
1 week ago

Мои огненные красотки😍 wowbodyway Ксюша тебя не хватало😥😘😘 ⠀ У нас как всегда жарко, кайфово, весело и все растяжимо😉😎🧚‍♀️ ⠀ Жду на своих тренях в нашей самой уютной студии trushkina_stretching ⠀ STRETCH+SPINE 🔹️ВТ/ЧТ 18:30, СБ 10:00 ⠀ FLY-STRONG 🔹️ПН/СР/ПТ 12:00, ВТ/ЧТ 19:30, СБ 13:00 ⠀ ГИБКОЕ ТЕЛО 🔹️ВТ/ЧТ 7:30, СБ 11:00 ⠀ Запись в гпуппы обязательна, количество мест ограничено🙏 ⠀ Адрес пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки днепртренер

805
1 week ago

📣📣📣 В наш дружный коллектив trushkina_stretching ищем тренера по Растяжке🙌🏽 ⠀ Если ты тренер и находишься в поисках работы - ты нужен нам! ⠀ Предлагаем тебе🌸: 🔹️Работу в дружном коллективе 🔹️Позитивные эмоции 🔹️Новые приятные знакомства ⠀ Ждём от тебя🌸: 🔹️Желание работать и давать результат клиенту ⠀ тяниськмечте ⠀ По всем вопросам: 🔹️ trushkina_stretching 📧 🔹️ katrin_trushkina 📧 trushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивные тренерднепр

761
1 week ago

А из нашего окошка 😌 ⠀ Приходи, посидим на шпагате 🤸🏼‍♀️ ⠀ 🌞 Утренние группы 🌞 ⠀ 🤸🏼‍♀️ Гибкое тело Вт, Чт 7-30, Сб 11-00 ⠀ 🤸🏼‍♀️ Just Split Шпагат Пн, Ср, Пт на 9-00 ⠀ 🤸🏼‍♀️ Stretch + Бразильский Орех Вт, Чт на 9-00 ⠀ 🤸🏼‍♀️ Fly Flex Вт, Чт на 9-00 ⠀ 🤸🏼‍♀️ Fly Strong Пн, Ср, Пт 12-00, Сб 13-00 ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

512
1 week ago

Как часто мы задаемся вопросом, зачем нам спорт?🤔 ⠀ Я не говорю о проффи, а любительском, такие как тренажерный зал, йога, танцы.🤸‍♂️🙏❤ ⠀ В моем окружении есть разные люди, фанаты, и те кто постоянно начинает и тут же бросает, при этом говоря, зачем мне это и мне и так хорошоя молод (а) полон(а) сил и желания зачем все это, но пройдут еще пару лет, ты будешь не такой уж и молод, и не так здоров, как сегодня ⠀ 👌Так может стоит задуматься о завтрашнем дне уже сегодня?😁 ⠀ Жду в 🦋 trushkina_stretching 🦋 на своих тренировках: ⠀ STRETCH+SPINE 🔹️ВТ/ЧТ 18:30, СБ 10:00 ⠀ FLY-STRONG 🔹️ПН/СР/ПТ 12:00, ВТ/ЧТ 19:30, СБ 13:00 ⠀ ГИБКОЕ ТЕЛО 🔹️ВТ/ЧТ 7:30, СБ 11:00 ⠀ Запись в гпуппы обязательна, количество мест ограничено🙏 ⠀ Адрес пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра днепртренер

665
1 week ago

TRX + stretching = good combination 💪 ✅На ТRХ можно выполнять комплекс упражнений, направленных на растяжение мышц и связок, что способствует повышению гибкости тела, улучшению кровообращения и снятию напряжения после силовых тренировок. ✅За счет смены интенсивности нагрузок, а так же комбинации различных видов растяжки, в процессе работы оказываются задействованы все группы мышц. ✅При помощи TRX растяжка превратится не только в приятное времяпровождение, а так же в интересную тренировку, в которой вы даже попробуете «зависнуть» в воздухе в шпагате и не только. Опора на петли поможет поддерживать ваши мышцы в течении тренировки в разогретом состоянии. Приятным бонусом к тренировке является укрепление мышц спины. 🔥Попробуй и ты захочешь прийти ещё не раз 💋 ⠀ 🔹Пн/Ср/Пт в 9:00/17:30 наш тренер sandrochka_strong ждет тебя на занятиях 💪🏻 ⠀ Запись на тренировки 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

783
1 week ago

TRX + stretching = good combination 💪 ✅На ТRХ можно выполнять комплекс упражнений, направленных на растяжение мышц и связок, что способствует повышению гибкости тела, улучшению кровообращения и снятию напряжения после силовых тренировок ✅За счет смены интенсивности нагрузок, а так же комбинации различных видов растяжки, в процессе работы оказываются задействованы все группы мышц ✅При помощи TRX растяжка превратится не только в приятное времяпровождение, а так же в интересную тренировку, в которой вы даже попробуете «зависнуть» в воздухе в шпагате и не только. Опора на петли поможет поддерживать ваши мышцы в течении тренировки в разогретом состоянии. Приятным бонусом к тренировке является укрепление мышц спины 🔥Попробуй и ты захочешь прийти ещё не раз 💋 ⠀ 🔹Пн/Ср/Пт в 9:00/17:30 я жду тебя в trushkina_stretching ⠀ ⠀ Запись на тренировки 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

501
1 week ago

Расслабить мозг и тело и наше новое направление Гибкое тело🧚‍♀️ ⠀ Альтернатива для тех, кто хочет поддерживать форму, не теряя при этом эластичности мышц. ⠀ Направление сочетает в себе, как силовую нагрузку (упражнения на пресс, бедра, ягодицы, спину, руки) и глубокий, полноценный стретчинг, так и на восстановление подвижности позвоночника, снятия напряжения и болевых ощущений в спине. ⠀ Все упражнения выполняются с определенным осознаным дыханием☝🏽 ⠀ В чем польза? ✔ Хочется быть подтянутой и стройной, но  противопоказана или просто не нравится аэробная нагрузка; ✔ Вы возобновляете  тренировки после длительного перерыва и пока не готовы к фитнес-марафону; ✔ Хотите бережно восстановить форму после родов, но не знаете, какое направление будет  безопасным ; ✔ Хотите избавиться от болей в спине и суставах, укрепить их и увеличить их подвижность; ✔ Мучает ощущение тяжести и «забитости» в мышцах после фитнеса, тренажерного зала, спорта ; ✔ Хочется расслабиться и почувствовать свое тело легким, пластичным, здоровым! ⠀ Узнал себя, тогда тебе точно к нам🙏 ⠀ 🔹️ВТ/ЧТ 7:30, СБ 11:00 мы ждем тебя в trushkina_stretching ⠀ Запись на тренировки 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренер_днепр

772
1 week ago

Тренировки в воздухе и что к чему:) ⠀ Начну из далека, я очень люблю разнообразные виды тренининга и бег тоже люблю очеень, но временно он мне запрещен, как и многие други силовые, но я нашла то что мое ⠀ При первой встрече Катя katrin_trushkina спросила, от чего я кайфую в фитнесе и да одно это тренировки в воздухе с гамаками🙏 Гамаки, наверное, любимое- ведь в них можно делать столько всего интересного и просто отдыхать. ⠀ Как не странно с моей водной стихией и летать😂 видимо в прошлой жизни у меня были крылья🕊 ⠀ И так, о сути: ✔где: trushkina_stretching, Яворницкого 111, 5 этаж; ✔цена разово 100 грн -это меньше чем 2 капучино в любой кофейне😉; ✔форма: удобная, и желательно с рукавами, т.к к гамакам нужно привыкнуть; ✔подготовка: неважно, всему научим👍🏻 ⠀ Что мы делаем на тренировке FLY (Fly-flex и Fly-strong)? Названия сами за себя говорят, но корень один✊: ✔мы разминаемся на наше тренерское усмотрение и настроение; ✔далее почти все упражнения выполняем при помощи гамака (мы приседаем, делаем выпады, отжимаемся, качаем пресс, тут важно конечно иметь баланс и не упасть во время какой то стойки😂) в этом и была вся задумка✊. ✔далее тянем шпагат, представьте растяжку на коврике и мысленно переносим это на гамак, гамак у нас как опора и работает вместо кубиков, да они иногда присутсвуют, но не всегда); ✔тянем спину в перевернутых позах ⠀ И самое прекрасное в конце - своего рода шавасана, но в гамаке. ⠀ Это кайф ГАМАК, МУЗЫКА, РАСЛАБЛЕНИЕ И ОТКЛЮЧЕНИЕ МЫСЛЕЙ, хоть на пару минут, но это работает🙏🙏🙏 ⠀ И в итоге, могу сказать: ➖ немного больно, как и любой стретчинг; ➕ удовольствие, балансы, прокачка и долгожданный шпагат😉 ⠀ Наши тренировки менее болезненные и травматичные, но эффективны!❤ ⠀ Запись в дневные и вечерние группы открыта🙏 ⠀ Fly-flex тренер katrin_truschkina ➡️Время: Вт/Чт 9:00 Fly-strong тренер kate_bieljaeva ➡️Время:Пн/Ср/Пт 12:00, Вт/Чт 19:30 Сб 13:00 ⠀ 🦋 trushkina_stretching Адрес пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныекостюмы

461
1 week ago

То, о чем мы постоянно думаем, перерастает в убеждение, что это должно или может случиться. И эта вера рождает событие… Именно поэтому с сегодняшнего дня начинаем думать только о хорошем, надеяться только на лучшее, скоро будет совсем тепло🤗🤗 И еще, никогда не переживайте по пустякам! Возьмем на вооружение два золотых правила американского кардиолога Роберта Элиота, признанногох специалиста по профилактике инфарктов и сердечной недостаточности. 📌Правило первое: не огорчайтесь по пустякам. 📌Правило второе: все пустяки. Доброго всем дня🙏😘😘 Давайте вместе мыслить позитивно😃😃😊😊 и с пользой👌 Жду Вас мои хорошие на своих тренировках в 🦋 trushkina_stretching 🦋 (расписание в higlites акаунта студии) ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness🤗😘

724
1 week ago

Хорошего субботнего вечера 🔥 Тренер k.01.bulgakova 🥰 ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

2767
2 weeks ago

-красавицы ❤️ ⠀ С праздником Весны 🌹 ⠀ Будьте счастливыми и красивыми 😍 ⠀ Мы Вас очень любим и очень любим то, что мы делаем 😅 ⠀ Ждём Вас в самой уютной студии города trushkina_stretching 💝 ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

13613
2 weeks ago

🔥Огненные тренировки TABATA в trushkina_stretching 🔥 Худеем быстро и очень эффективно! 🔥 Попробуй и ты захочешь прийти ещё не раз 💁🏻‍♀️ ⠀ 🔹Пн/Ср/Пт в 19:30 я жду тебя в trushkina_stretching ⠀ ✅похудение возникает не в процессе, а после выполнения упражнения! ✅Потому что после такой тренировки обмен веществ ускоряется и сохраняется на высоком уровне ещё 3-4 дня после высоко интенсивной TABATA ✅ Уменьшение жировой прослойки и укрепление мышц ⠀ Запись на тренировки 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

370
2 weeks ago

Тренировки в воздухе и что к чему:) ⠀ Начну из далека, я очень люблю разнообразные виды тренининга и бег тоже люблю очеень, но временно он мне запрещен, как и многие други силовые, но я нашла то что мое ⠀ При первой встрече Катя katrin_trushkina спросила, от чего я кайфую в фитнесе и да одно это тренировки в воздухе с гамаками🙏 Гамаки, наверное, любимое- ведь в них можно делать столько всего интересного и просто отдыхать. ⠀ Как не странно с моей водной стихией и летать😂 видимо в прошлой жизни у меня были крылья🕊 ⠀ И так, о сути: ✔где: trushkina_stretching, Яворницкого 111, 5 этаж; ✔цена разово 100 грн -это меньше чем 2 капучино в любой кофейне😉; ✔форма: удобная, и желательно с рукавами, т.к к гамакам нужно привыкнуть; ✔подготовка: неважно, всему научим👍🏻 ⠀ Что мы делаем на тренировке FLY (Fly-flex и Fly-strong)? Названия сами за себя говорят, но корень один✊: ✔мы разминаемся на наше тренерское усмотрение и настроение; ✔далее почти все упражнения выполняем при помощи гамака (мы приседаем, делаем выпады, отжимаемся, качаем пресс, тут важно конечно иметь баланс и не упасть во время какой то стойки😂) в этом и была вся задумка✊. ✔далее тянем шпагат, представьте растяжку на коврике и мысленно переносим это на гамак, гамак у нас как опора и работает вместо кубиков, да они иногда присутсвуют, но не всегда); ✔тянем спину в перевернутых позах ⠀ И самое прекрасное в конце - своего рода шавасана, но в гамаке. ⠀ Это кайф ГАМАК, МУЗЫКА, РАСЛАБЛЕНИЕ И ОТКЛЮЧЕНИЕ МЫСЛЕЙ, хоть на пару минут, но это работает🙏🙏🙏 ⠀ И в итоге, могу сказать: ➖ немного больно, как и любой стретчинг; ➕ удовольствие, балансы, прокачка и долгожданный шпагат😉 ⠀ Наши тренировки менее болезненные и травматичные, но эффективны!❤ ⠀ Запись в дневные и вечерние группы открыта🙏 ⠀ Fly-flex тренер katrin_truschkina ➡️Время: Вт/Чт 9:00 Fly-strong тренер kate_bieljaeva ➡️Время:Пн/Ср/Пт 12:00, Вт/Чт 19:30 Сб 13:00 ⠀ 🦋 trushkina_stretching Адрес пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивные

1201
2 weeks ago

🔥TRX+Stretch 💪🏽Идеальная тренировка для тех, кто хочет: 🔹Похудеть и увидеть рельеф в своём теле🏋🏼‍♀️ 🔹Проработать каждую мышцу своего тела.💪🏽 🔹Сесть на шпагат 🤸🏽‍♂️ 🔹Стать уверенной в себе 💃🏻 Ведь гибкая и стройная уверенная в себе девушка- это прекрасно 🔹Пн/Ср/Пт в 9:00/18:30 я жду тебя в trushkina_stretching ⠀ ⠀ Запись на тренировки 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

861
2 weeks ago

Доброеутро ☀️ ⠀ Поболтаем? И все запишем и учтём! Расскажите, что Вы от нас ждёте? 1️⃣ Открытые тренировки 2️⃣ Лекции по темам 3️⃣ Что изменить? Что добавить в студии? 4️⃣ Ваш вариант 💁🏻‍♀️ ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

985
2 weeks ago

Легко и просто 💁🏻‍♀️ ⠀ Идеальное сочетание TRX + STRETCH 🔥 ⠀ Тренер sandrochka_strong ⠀ Расписание: Понедельник, Среда, Пятница - 9-00 и 18-30 ⠀ Не медли 🐌, пиши прямо сейчас 👇🏻 ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

1152
2 weeks ago

Есть ещё пару мест в группу twerk ⠀ Тренер - k.01.bulgakova 👑 ⠀ Расписание - Понедельник, Среда 19-30, Суббота 10-00 ⠀ Запись на бесплатное пробное занятие до 7 марта - Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

1931
2 weeks ago

Для тех, кто не особо занимается спортом и считает, что, вообще, не сможет стоять на руках — это заблуждение. ✔Если у вас нет каких-либо серьёзных травм или болезней, не позволяющих заниматься спортом, то насколько бы слабым вы себя ни считали — через определённое время тренировок вы будете со смехом вспоминать свои старые сомнения, выполняя образцовый подход. ⠀ 💯Польза стойки на руках🔝 ⠀ ✔Укрепляет и усиливает мышцы верхней части тела. Позанимавшись хотя бы несколько недель, вы заметите как улучшился общий тонус мышц. ✔ Улучшает чувство баланса. С первыми тренировками вы почувствуете, как важно уметь балансировать чтобы удерживаться в вертикальном положении Занимаясь, вы запросто отточите чувство баланса как никогда. ✔Улучшает настроение и снимает стресс. Как и любое другое спортивное упражнение помогает почувствовать себя лучше и поднять настроение. Но особенность в том, что вы обеспечиваете прилив крови к мозгу, находясь в перевёрнутом положении. Прилив крови особо помогает снять усталость и напряжение и обладает успокаивающим эффектом, особенно если вы испытываете стресс. ✔Влияет на мышцы нижней части тела. Стараясь удерживать баланс и правильное положение тела, напрягаются и мышцы пресса, бедренные мышцы и нижняя часть спины. ✔Улучшают состояние костей и суставов, способствуют правильному кровообращению и дыханию. Вы учитесь выдерживать свой вес на одних руках — тем самым укрепляете суставы кистей, локтей и плеч. Усиливается кровообращение в верхней части тела, растягивается диафрагма увеличивается поступление крови лёгким. ⠀ 💯Исходя из вышеприведенного списка, можно смело заявить, что практика такого упражнения необходима всем – не только атлетам, но и обычным людям, как парням, так и девушкам♥️♥️♥️ ⠀ Хочешь научиться, тогда тебе к нам в trushkina_stretching 😉 Запись на тренировки 📝🖋 Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness bieljaeva

902
2 weeks ago

🔥 Сделай свой пресс и не только идеальным в trushkina_stretching 🔥 Худеем быстро и очень эффективно! 🔥 Попробуй и ты захочешь прийти ещё не раз 💁🏻‍♀️ ⠀ 🔹TRX+Stretch Пн/Ср/Пт 9:00/18:30 🔹TRX Вт/Чт 10:00 🔹Tabata Пн/Ср/Пт в 19:30 я жду тебя в trushkina_stretching ⠀ ✅ Накачай 🍑 ✅ Похудей 🏃🏽‍♀️ ✅ Стань лучшей верстай себя уже сегодня! 🤸🏽‍♂️ ⠀ Запись на тренировки 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

506
2 weeks ago

Мне кажется, что самая лучшая и самая счастливая энергия – это энергия простоты и какой-то светлой наивности. ⠀ Она с одной стороны легкая и прозрачная, а с другой только она способна покорять океаны, спасать жизни и создавать великие команды. ⠀ Нас ведут простые чувства: интерес, любопытство, новое дело, увлечение, тяга к другому человеку. ⠀ Потому, что простое - это и есть настоящее А все сложное - искусственно. А всё лучшее в нас, просто.👌👌. ⠀ И у нас в trushkina_stretching все просто: ⠀ ✔Похудеть - TRX+TABATA👌 ✔Растянуть и привести тело в тонус - STRETCHING/ШПАГАТ💃 ✔Разогнать лимфу -FLY🦋 ✔Расслабить мозг и тело -ГИБКОЕ ТЕЛО🙏 ✔Потанцевать с нашей принцессой -TWERK💃 ⠀ Спеши выбрать свое направление по душе❤ ⠀ Количество мест в группах становиться все меньше😉👌 ⠀ Успей забронить свое📝🖋 ⠀ Запись на тренировки 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр bieljaeva7

1102
2 weeks ago

🔥Огненные тренировки TABATA в trushkina_stretching 🔥 Быстрое и эффективное похудение. 🔥 Попробуй и ты захочешь прийти ещё не раз 💁🏻‍♀️ ⠀ 🔹Пн/Ср/Пт в 19:30 я жду тебя в trushkina_stretching ⠀ 🔥За 4 минуты чудо-тренинга ты: . ✅и избавишься от жира ⠀ ✅После тренировки обмен веществ ускоряется и сохраняется на высоком уровне ещё 3-4 дня после высоко интенсивной TABATA ✅ Уменьшение жировой прослойки и укрепление мышц ⠀ Запись на тренировки 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

581
2 weeks ago

3 способа развить упорство 👇🏻 ⠀ 1. Изучайте жизнь успешных людей Понимание того, что упорство многим помогло добиться успеха, вдохновит вас на развитие этого качества в себе. Найдите и прочитайте биографии успешных людей. В то время, как большинство обращает внимание лишь на их достижения, сосредоточьте свое внимание на их упорстве, благодаря которому они смогли достичь поставленных целей. ⠀ 2. Не ждите, что будет легко, приготовьтесь к трудному пути Одна из главных причин, по которой люди сдаются - неверные ожидания. Они ждут, что будет легко и очень удивлены, когда в действительности все получается наоборот. Их энтузиазм быстро тает, и они падают духом. Начинайте ваш путь к успеху с правильными ожиданиями. Помните, что за успех нужно платить. Ожидайте, что путь будет трудным - это поможет вам мысленно подготовиться к встрече с действительностью. ⠀ 3. Не стоит недооценивать требуемое количество времени Точно так же, как вы не должны недооценивать трудности предстоящего пути, вы не должны недооценивать и его длину. Конечно, все хотят достигнуть успеха мгновенно, но это, к сожалению, невозможно. ⠀ Путь к успеху - это марафон, а не спринт, и вы должны быть к этому готовы. ⠀ Открыт набор в утреннюю группу Гибкая спина ✔Вт и Чт 7:30 ✔Сб 11:00 ⠀ Запись на тренировки 🦋 trushkina_stretching 🦋 Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечте ⠀ 🤷‍♂️👌🔝🔝🔝🔝🔝 ПЕРВОМУ НАПИСАВШЕМУ ТРЕНИРОВКА СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО И БОНУС -10% ПРИ ПОКУПКЕ АБОНЕМЕНТА НА 8 ЗАНЯТИЙ❤❤❤ ⠀ trushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness bieljaeva

812
2 weeks ago

Осознавай, что ты тренируешься для себя: для своего здоровья, для своей фигуры! ⠀ Не для того, чтобы тебя все любили, не для своего инстаграма, не для своего мужа/ парня, а в первую очередь - для себя! ⠀ Осознавай, что после каждой тренировки ты становишься чуточку сильнее, чуточку красивее, чуточку лучше! ⠀ Что нужно: ✔взять телефон ✔открыть вайбер или инстаграм ✔написать📝🖋 в trushkina_stretching ✔записаться на пробное бесплатное занятие ✔поспешить, т.к количество мест ограничено🤷‍♂️❤ ⠀ С добрым утром🙏😘 ⠀ 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

720
2 weeks ago

Осознавай, что ты тренируешься для себя: для своего здоровья, для своей фигуры! ⠀ Не для того, чтобы тебя все любили, не для своего инстаграма, не для своего мужа/ парня, а в первую очередь - для себя! ⠀ Осознавай, что после каждой тренировки ты становишься чуточку сильнее, чуточку красивее, чуточку лучше! ⠀ Что нужно: ✔взять телефон ✔открыть вайбер или инстаграм ✔написать📝🖋 в trushkina_stretching ✔записаться на пробное бесплатное занятие ✔поспешить, т.к количество мест ограничено🤷‍♂️❤ ⠀ С добрым утром🙏😘 ⠀ 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

1057
2 weeks ago

Дождались 😅 ⠀ Весной так хочется перемен! Пробуйте то, что не пробовали, сделайте то, что давно хотели 😍 ⠀ Размораживайтесь 😎😉 ⠀ Запись на бесплатное пробное занятие - Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber 0663521515 ⠀ Поторопись, количество мест ограничено 😘 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

1000
2 weeks ago

TRX+STRETCH в trushkina_stretching 🔥Укрепление мышц живота, спины, ног и рук. 💪🏽 🔥Развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия и координации. 🤸🏽‍♂️ 🔥Эффективное похудение.👯‍♀️ 🔥Попробуй и ты захочешь прийти ещё не раз 💁🏻‍♀️ ⠀ 🔹Пн/Ср/Пт в 9:00/18:30 я жду тебя в trushkina_stretching ⠀ ⠀ Запись на тренировки 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

420
2 weeks ago

Говорите март и погода не огонь, а у нас с Ксюшей wowbodyway в trushkina_stretching жарко с самого утра🔥🔥🔥 ⠀ Заряд получен, попа прокачана, спина подтянута и конечно же шпагат👌😍🔥 ⠀ Кто стремится, тот находит и не ждет завтра, 1го числа, Нового Года и т.д, а просто берет и действует и ты действуй👌 ⠀ Всем хороших выходных и незабываем строить планы на следующую неделю уже сейчас😘😘 ⠀ Запись на тренировки Stretch+spine вт/чт 18:30 и сб 10:00 открыта еще🤷‍♂️👌 ⠀ Спеши забронить себе место в нашей уютной и любимой студии trushkina_strerching, количество мест ограничено🤷‍♂️🖋📝 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр bieljaeva

8111
2 weeks ago

Reposted using EasyRepost ⠀ Всегда знала, что я ангел :)) даже когда я говорю «повторяем» :)) или 40я секунда в планке - вспоминайте это фото и помните - ангел 😇 жду на своих тренировках 💋💋 если выстаиваете планк, разрешаю фото с крыльями :) ⠀ Вторник, четверг 18:30 Суббота 11:00 ⠀ Где? trushkina_stretching 👍🏻 Всем позитива! ⠀ Запись на тренировки 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness TRX functionaltraining тяниськмечте тренировки мотивация спорт здоровье сила красиваяпопа

590
2 weeks ago

Кошка — упражнение для мышц спины и пресса в исполнении ann_bilov😎❤ ⠀ 🔝Если вы хотите добиться идеальной осанки и забыть о болях в пояснице, обязательно включите упражнения для укрепления мышц спины в вашу тренировку. ⠀ ➡️Например, упражнение кошка с качанием пресса, которое не только эффективно прорабатывает мышцы, поддерживающие позвоночник, но и оказывает ощутимое воздействие мышцы живота. ⠀ 👌Важным плюсом этого классического упражнения является его комплексное воздействие на организм. ⠀ Оно не только снимает боли в области спины, вызванные сколиозом и сидячим образом жизни, но и поддерживает работу органов дыхания, интенсивно снабжая их кислородом. ⠀ Кошка рекомендована тем, кто страдает от частых бронхитов и пониженного иммунитета.🙏 ⠀ Какие мышцы затрагиваются при выполнении кошки?🧐 ⠀ ✔Вся группа мышц, ответственных за разгибание спины. ✔Мышцы, сгибающие спину, а именно: прямая мышца живота, наружная и внутренняя косые мышцы. ⠀ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Упражнение не требует серьёзной физической подготовки, поэтому будет эффективно даже в случае самостоятельных занятий. ⠀ Если вы настроены на получение заметного результата, не забывайте о важности систематических тренировок.👍🏻😘🤗 ⠀ 🔝Спеши забронить себе место в нашей уютной и любимой студии trushkina_strerching, количество мест ограничено🤷‍♂️🖋📝 ⠀ Мы в тренде😘😎🤷‍♂️ ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр bieljaeva

1322
2 weeks ago

Тренируйтесь в удовольствие и будем Вам счастье😍😍😍 ⠀ Когда я вижу Ваши уставшие, но светящиеся глаза, у меня у самой выростают крылья🦋🦋🦋 ⠀ Творить, чудить и развиваться вместе с Вами❤❤❤ ⠀ Спасибо katrin_trushkina и trushkina_stretching 😍 за создание с душой, светлого, теплого и уже родного пространства где творятся чудеса😎😉 ⠀ 🔝🔝🔝Запись в группы пока открыты ✔Strerch+спина Вт/Чт 18:30 Сб 10:00 ✔Fly-strong Пн/Ср/Пт 12:00 Сб 13:00 Вт/Чт 19:30 ⠀ Спеши забронить себе место, количество ограничено🤷‍♂️🖋📝 ⠀ 🦋 trushkina_stretching 🦋 Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр bieljaeva

550
2 weeks ago

Кошка — упражнение для мышц спины и пресса в исполнении ann_bilov😎❤ ⠀ 🔝Если вы хотите добиться идеальной осанки и забыть о болях в пояснице, обязательно включите упражнения для укрепления мышц спины в вашу тренировку. ⠀ ➡️Например, упражнение кошка с качанием пресса, которое не только эффективно прорабатывает мышцы, поддерживающие позвоночник, но и оказывает ощутимое воздействие мышцы живота. ⠀ 👌Важным плюсом этого классического упражнения является его комплексное воздействие на организм. ⠀ Оно не только снимает боли в области спины, вызванные сколиозом и сидячим образом жизни, но и поддерживает работу органов дыхания, интенсивно снабжая их кислородом. ⠀ Кошка рекомендована тем, кто страдает от частых бронхитов и пониженного иммунитета.🙏 ⠀ Какие мышцы затрагиваются при выполнении кошки?🧐 ⠀ ✔Вся группа мышц, ответственных за разгибание спины. ✔Мышцы, сгибающие спину, а именно: прямая мышца живота, наружная и внутренняя косые мышцы. ⠀ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Упражнение не требует серьёзной физической подготовки, поэтому будет эффективно даже в случае самостоятельных занятий. ⠀ Если вы настроены на получение заметного результата, не забывайте о важности систематических тренировок.👍🏻😘🤗 ⠀ 🔝Спеши забронить себе место в нашей уютной и любимой студии trushkina_strerching, количество мест ограничено🤷‍♂️🖋📝 ⠀ Мы в тренде😘😎🤷‍♂️ ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр bieljaeva

732
2 weeks ago

🔥Огненные тренировки TABATA в trushkina_stretching 🔥 , худеем быстро и очень эффективно! 🔥 Попробуй и ты захочешь прийти ещё не раз 💁🏻‍♀️ ⠀ 🔹Пн/Ср/Пт в 19:30 я жду тебя в trushkina_stretching ⠀ 🔥Всего 4 минуты такого тренинга — и избавишься от жира ⠀ ✅Эффект похудение возникает не в процессе, а после выполнения упражнения! ✅Потому что после такой тренировки обмен веществ ускоряется и сохраняется на высоком уровне ещё 3-4 дня после высоко интенсивной TABATA ✅ Уменьшение жировой прослойки и укрепление мышц ⠀ Запись на тренировки 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness