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3 minutes ago

COMO PERDER PESO! ✅ . 📍A maior parte das pessoas se perguntam como perder peso e começam a fazer tudo errado. Muitos profissionais da área de saúde e muitos profissionais de educação física fazem terrorismo alimentar, demonizam algumas comidas e passam exercícios que não vão funcionar para sua estratégia 📍não existe perda de peso rápido, saudável e sustentável 📍 o que faz você perder peso é déficit calórico constante 📍um bom treino de musculação auxilia na perda de peso E de GORDURA, sem deixar o corpo flácido. Logo, deve ser o foco 📍 a perda de peso não é algo linear. Então esqueça a balança. Você tem pesos diferentes todos os dias, de manhã e de noite! Se pese sempre no mesmo horário, pra que não haja erros 📍 nunca, jamais demonize algum alimento. Comida não é lixo e nunca será 📍 não se compare com ninguém, apenas com você mesma. Você não é fulana e ela não é você 📍 perfis que me ajudaram e me ajudam até hoje com a Dieta Flexível: pauladietaflex (mamicórnia mais linda) 🦄 nvillaschi.fitness saudavelemdobro (as minhas ameggas flexíveis) e cabenosmacros 💖 dietaflexivelbrasil dietaflexivel iifym iifymbrasil food love amor gym flexibledieting macros nutrientes vidasaudavel health healthylifestyle healthy bodybuilder cutting bulking emagrecer saude

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4 minutes ago

Bom dia 💗🙌🏾 Bem, e depois um fim de semana em que comer saudavel e descansar não foi o foco vamos voltar á rotina 👊🏾💪🏾 mas afinal sair da rotina também é necessário, também é saudável. Beijos e tenham uma ótima semana ☀️🙏🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ novasemana bomdia novodia novoscomecos rotina devoltaarotina fimdesemana foco reeducaçãoalimentar dietaflexivel alimentacaosaudavel vidasaudavel dicasaudavel dicasfit vidafit fit comidadeverdade vida semparanoias reflexoes dicasdaiaranatura

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8 minutes ago

Repost endocrinologista_drrodrigo ( get_repost) ・・・ O "paradoxo da obesidade" traz um conceito, no mínimo, difícil de compreender: de que estar com excesso de peso, em alguns casos, pode não prejudicar a saúde. 🔴 Pois é: uma doença, a obesidade, sendo qualificada como saudável Estranho, né?! Muito. Mas De onde surgiu isso? 🔍📖 Alguns estudos científicos (mais antigos) sugeriram que, para certas pessoas, a obesidade (ou o sobrepeso) pode não ser uma questão tão negativa para a saúde a longo prazo, desde que ela tenha bons colesterol e triglicerídeos, pressão arterial normal e sensibilidade normal à insulina. ⛔➡ Desta forma, aos olhos de alguns pesquisadores, a idéia de "obesidade saudável" tornou-se uma coisa real. E aí, para endossar a polêmica, vem alguém e diz a célebre frase: ❎ Eu conheço um obeso que nunca teve nada está "tudo bem" com ele. Contudo, outros trabalhos científicos (de melhor qualidade técnica e mais recentes, diga-se de passagem) trazem uma informação muito mais importante: 🎓 A "obesidade saudável" é apenas uma FASE que, provavelmente, dará lugar a OBESIDADE INSALUBRE no futuro. 💀 É apenas 🔴uma questão de tempo🔴, visto que os bons marcadores metabólicos do obeso "saudável" tendem a piorar com o passar dos anos. O motivo é muito simples: 🚫 A obesidade, de qualquer tipo, aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes, câncer e morte precoce. Ponto final. Por isso, a mensagem que fica é muito clara: obesidade saudável não existe. 🔵 A perda de peso, com o objetivo de melhorar a composição corporal, realmente é a melhor aposta. ⛔ E mesmo que os marcadores possam parecer bons AGORA, isso não vai continuar por muito tempo pois, ao longo de 10 ou 20 anos, a "conta chega pro obeso pagar". O preço? A SAÚDE. obesidade obesidadeeutratocomrespeito eticamedica medicinabaseadaemevidencia artigoscientificos saude fitness dieta diet qualidadedevida vidasaudavel metabolismo metabologia endocrino endocrinologia drrodrigosouzaobesidade

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11 minutes ago

Feitos para TODOS. Para os amam construir, ou para os que nem gostam tanto assim de cálculos, para o que estão formados, ou para os que estão começando os estudos. GB|SÃO SEBASTIÃO Para todos! GB | SÃO SEBASTIÃO Flex academia unidade 2 End. Rua marechal Floriano Peixoto 15 4º andar | Ao lado do viaduto 31.3761.3477 | 31. 99221.1513 conselheirolafaiete conselheirolafaietemg crossfitconselheirolafaiete csconselheirolafaiete jiujitsu artesuave gblafaiete flexacademia bemestar emagrecer vidasaudavel jiujitsuparatodos amojiu treinodurolutafácil lutadura naopara raizjiujitsu ibjj cbjj

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15 minutes ago

Bom diaaaa🙏🌿🙋‍♀️❤ Começando a semana com motivação para vocês que me acompanham. Corre no meu canal e se inscreva, dicas de treinos, dietas,receitas fit e mto mais. Agora tudo que vcs sempre me pediram através do meu canal no youtube ❤🙋‍♀️ Ótima semana ➡️Link na bio✔ https:youtu.be/KL9cF55XYbc youtube fitness dieta treinos gym foco motivação determinação muscle musculação moniquebertolini vida saude vidasaudavel meustreinos meumundo ajudarsempre

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16 minutes ago

Foram dias intensosquase desistia deste Projecto tão maravilhoso e inspirador SÓ QUE NÃO 💪💪💪💪💪💪 Cá estou eu de volta, determinada a dar o restart e a continuar a levar no meu bando todas borboletas que queiram se sentir mais vivas, que queiram se amar mais, que queiram proporcionar mais momentos felizes A mudança começa sempre contigovamos voar borboletas Até já 🦋🦋🦋 projectoborboleta vamosvoar vidasaudavel mentesaudavel espiritualidade foco força

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17 minutes ago

Feitos para TODOS. Para os que só tem uma febre de vez em quando, ou para os que acabaram de se reabilitar de uma cirurgia, para os formados, ou para os que estão começando os estudos. GB|SÃO SEBASTIÃO Para todos! GB | SÃO SEBASTIÃO Flex academia unidade 2 End. Rua marechal Floriano Peixoto 15 4º andar | Ao lado do viaduto 31.3761.3477 | 31. 99221.1513 conselheirolafaiete conselheirolafaietemg crossfitconselheirolafaiete csconselheirolafaiete jiujitsu artesuave gblafaiete flexacademia bemestar emagrecer vidasaudavel jiujitsuparatodos amojiu treinodurolutafácil lutadura naopara raizjiujitsu ibjj cbjj

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22 minutes ago

RECEITAS UMA DIETA SAUDÁVEL 🌱 - Aqui no Rio de Janeiro essa fruta se chama Fruta do conde, e no seu estado, como se chama? 🤔 Comente ⬇️⬇️⬇️ - BENEFÍCIOS DA FRUTA 😍 - Os benefícios da pinha As fibras presentes na pinha garantem o bom funcionamento do intestino; Regula os níveis do mau colesterol (LDL); Controle da pressão arterial; A vitamina C fortalece o sistema imunológico, prevenindo doenças; Previne o envelhecimento precoce; Regula o ácido úrico; Ao ser combinada com outros alimentos que contenham ferro, ajuda no combate à anemia; A fruta do conde é indicada para o tratamento da anemia, colite, diarreia, desnutrição, verminose, espasmo; além de também ser indicada para combater o estresse, depressão e outros distúrbios do sistema nervoso; Quase nula em gorduras e cada 100 gramas da fruta contém 81 calorias daterra paixao frutadoconde arvoredavida planteumaarvore obrigadodeus visonario vidasaudavel prosperidade tecnologia inovacao negocio informatica games smartphone suplementos alimentacaosaudavel fitness natureza deusebomotempotodo tech empreendedorismo venda mentemilionaria foco seo follow estilodevida fju forcajovemuniversal

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22 minutes ago

Este era meu eu antigo,bebia muito,exagerava,passava mal nas festas por causa de álcool,tive meus bons e maus momentos, mas agora meu "eu atual", não bebo há mais de um ano,não tomo refrigerante mais, e tenho como meta perder toda a pochete mágica. Mas isso não tem nada haver aonde quero chegar, ontem estreiamos no fpfaoficial de futebol americano com o londrinabristlebacks nao obtivemos a Vitória,mas isso não deixamos de jogar até o fim,posso dizer que tive meu momento de glória em campo, dei alguns tackles precisos e eficientes,participei de outros, um sack(meu primeiro) e até tive oportunidade em jogar em três posições diferente pelo time,no fato que me deixou feliz e confiante em campo. Meu novo " eu" tem sido minha melhor experiência de vida,saudável,mais magro, focado em dietas,comidas que eu mesmo faço, exercícios físicos,anos lutando contra a balança e posso dizer que hoje vale a pena cada suor escorrido,cada momento que tive fome de gordice e consegui me conter sem fazer,ter um jogo excelente, receber elogios por sua performance e fazendo minha parte tanto dentro quanto fora de campo. Um pequeno desabafo de como tenho vivido bem nesse ano que passou,posso contar de boca cheia por aqui mesmo, que tenho amigos e amigas nos desejando sempre o bem. Que todos nós temos uma semana abençoada com muitas vibrações positivas à vocês. minhamelhorperformance vidasaudavel fpfa Paranaense2019 focadosempre londrinando londrinabristlebacks somostodosjavalis futebolamericano meunovoeu gobristle defensivetackle

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25 minutes ago

Feitos para TODOS. Para os amam esporte, para os que nem amam mas, precisam. Para o que estão formados, ou para os que estão começando os estudos. GB|SÃO SEBASTIÃO Para todos! GB | SÃO SEBASTIÃO Flex academia unidade 2 End. Rua marechal Floriano Peixoto 15 4º andar | Ao lado do viaduto 31.3761.3477 | 31. 99221.1513 conselheirolafaiete conselheirolafaietemg crossfitconselheirolafaiete csconselheirolafaiete jiujitsu artesuave gblafaiete flexacademia bemestar emagrecer vidasaudavel jiujitsuparatodos amojiu treinodurolutafácil lutadura naopara raizjiujitsu ibjj cbjj

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29 minutes ago

Repost endocrinologista_drrodrigo ( get_repost) ・・・ Bom, como nada na vida é simples, que tal complicarmos ainda mais?! ⏩ Já ouviram falar em carga glicêmica? 🤔➡ É um conceito que tem íntima relação com o índice glicêmico (IG), sendo obtido quando você multiplica este último pela QUANTIDADE de carboidrato presente na PORÇÃO do alimento consumido, dividindo este resultado por 100. Eita🤦♂. Matemática?! Complicou de vez. 👉 Resumindo: este marcador mede, de uma forma bem mais ampla e JUSTA, o impacto glicêmico da dieta, levando em consideração não só a qualidade (índice glicêmico), como também a QUANTIDADE do alimento. Ou seja, é um dado mais objetivo. Repito: 🔴➡ Me refiro aos alimentos SAUDÁVEIS, ou seja, COMIDA DE VERDADE. Exemplo: ✌ A melancia tem um índice glicêmico alto; no entanto, se você consumir apenas UMA PORÇÃO, a QUANTIDADE de carboidratos não será grande o suficiente para ocasionar um pico glicêmico "exorbitante"; logo, não há motivo para excluí-la do plano alimentar. 🚫➡ Aí, chega alguém e diz: "mas uma porção de melancia não me alimenta". Simples: misture-a com outras fontes de nutrientes como, por exemplo, chia. Coloque-a numa salada. Faça sucos, juntando-a com beterraba, limão, gengibre e/ou hortelã. Opções não faltam. Perceberam? 🆘➡ Temos aqui mais um motivo para não demonizarmos alimentos com elevado índice glicêmico, desde que você leve em consideração a quantidade, respeitando sempre uma determinada PORÇÃO do alimento. 🔘➡ Obviamente, o OBJETIVO de cada paciente (melhorar composição corporal, ganhar massa magra, etc) sempre deve ser levado em consideração. Nota: ⛔➡ Tudo isso tem uma base teórica muito forte. Porém, na prática, não existe um consenso, já que faltam estudos que comprovem a eficácia de considerar o índice e carga glicêmicos no planejamento alimentar. Por isso, bom senso e moderação devem prevalecer. cargaglicemica indiceglicemico diabetes eticamedica medicinabaseadaemevidencia artigoscientificos saude fitness dieta diet qualidadedevida vidasaudavel metabolismo metabologia endocrino endocrinologia drrodrigosouzaindiceglicemico

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31 minutes ago

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32 minutes ago

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38 minutes ago

Bolo de Chocolate Ingredientes 3 ovos 1/2 xícara de óleo 1 xicara de açúcar 1 e 1/2 xícara de leite 2 xícaras de farinha de trigo 1 xícara de chocolate em pó 1 colher de sopa de fermento Pitada de sal Preparo Bata tudo no liquidificador menos o fermento, comece pelos líquidos pra não pesar, quando homogeneizar bem, desligue e coloque o fermento acionando o botão pulsar, misturando sem bater. Passe para uma forma untada e enfarinhada e leve pra assar em forno médio por cerca de 40 minutos. 😉 Se quiser, cubra com brigadeiro de panela ou outra cobertura de chocolate 😍 Fica um bolo lindo, muito fofinho e delicioso 😍 Espero que gostem 💓 Créditos: receitasdabiaa

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43 minutes ago

repost Emagrecer se torna prazeroso com nossas dicas e muito mais fácil 😍😍😍 👉🏼QUER PERDER DE 5 A 10KGS EM 30 DIAS? 😋😋 . 👉🏼SEM SE MATAR DE TREINAR E COMENDO TUDO QUE GOSTA? 😱😱 . 🔴ACESSE NOSSO PERFIL dieta_dra_renata_oficial_ E CLIQUE NO LINK AZUL NA BIO 🔴 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 foco lowcarb saude vidasaudavel foconadieta alimentacaosaudavel nutricao emagrecimento saudavel emagrecer reeducacaoalimentar dietasemsofrer boaforma perderpeso projetoverao emagrecercomsaude receitasfit nutricaofuncional lowcarbbrasil jejumintermitente emagrecersaudavel emagrecercerto foconadieta dietalowcarb secabarriga almocofit almocodehoje almocosaudavel pratosaudavel_ Siga Dra. Renata 🔶 ****** 🍎 saudefitnesses ❤️💞®️ Siga Também 👍 Parceiros: planosdesauderms andrerds1 safullposts tatuagenstop

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45 minutes ago

LOW CARB PIZZA! “Fat head” pizza base cream cheese, mozzarella cheese, almond flour, egg, salt and dried rosemary. Add your favourite toppings. This and hundreds more recipes available to members of the Low Carb Challenge and Low Carb Lifestyle programs. Next challenge starts 5 May. Register here www.lowcarbchallenge.com.au

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46 minutes ago

Repost endocrinologista_drrodrigo ( get_repost) ・・・ Não! 🔘➡ Obviamente, estou me referindo aos alimentos saudáveis! Pois é, existem (muitos) alimentos com alto índice glicêmico que, se consumidos com MODERAÇÃO, podem ser benéficos à saúde. ⛔➡ Dependendo do seu objetivo (manter o peso, tratar doenças como obesidade e diabetes, etc), a distribuição deles no plano alimentar precisa ser diferente, mas isso não significa que devemos abandoná-los ⏩ Até porque, devo lembrar que, em muitos casos, são alimentos com preço acessível à realidade de boa parte de nossa população. Além do mais, sabiam que é possível atenuar o impacto "negativo" de alguns alimentos com elevado índice glicêmico? Isso porque, em termos práticos, além do tipo de carboidrato ingerido, existem diversos outros fatores que interferem no processo de absorção da glicose, deste modo variando a resposta glicêmica aos alimentos: 1🔴 Procedência do alimento; 2🔴 Tipo de cultivo; 3🔴 Forma de processamento e cocção; 4🔴 Consistência; 5🔴 Teor de fibras e gorduras (saudável e ingerida em quantidades adequadas): quando presentes numa mesma refeição com carboidrato, cada um deles torna a absorção da glicose mais lenta, o que ameniza o pico de insulina após a alimentação. Resumindo: 👉 Se souber fazer uma boa REFEIÇÃO MISTA, é possível "baixar" o índice glicêmico não só de alguns alimentos, como também da refeição toda. 👉 Banana tem alto IG? Que tal comê-la com castanhas (fonte de gordura saudável) e/ou chia (fonte de fibras) por exemplo? Além de tudo, ainda torna a refeição mais nutritiva. Concluindo: muito cuidado! 🆘➡ Ao recorrer apenas a tabelas de índice glicêmico, corre-se o risco de demonizarmos, erradamente, alimentos que podem, sim, fazer parte de uma alimentação balanceada e saudável. Tudo depende do seu objetivo. Não vale a pena promovermos forma nenhuma de terrorismo nutricional. ⛔➡ Obviamente, individualizar o plano alimentar é a melhor saída. Por isso, sempre procure orientação de um bom Nutricionista. indiceglicemico diabetes eticamedica medicinabaseadaemevidencia artigoscientificos saude fitness dieta diet qualidadedevida vidasaudavel metabolismo metabologia endocrino

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56 minutes ago

Fórmula diferenciada com ativos especiais, conferindo emoliência e hidratação profunda, com excelente compatibilidade dérmica. Proporciona a reparação, nutrição e proteção da pele. Indicado quando há necessidade de regeneração da pele em casos de queimaduras solares,queimaduras leves, assaduras, irritações na pele não patológica, pele seca ou ressecada. Cicatrização de tatuagens e pequenos ferimentos. saúde fitness bemestar qualidadedevida academia vidasaudavel saudedapele treino saude lifestyle fitnessmotivation nutrição crossfit workout nutrição

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56 minutes ago

Repost endocrinologista_drrodrigo ( get_repost) ・・・ Muito se fala em "índice glicêmico" (IG). 👉 O que seria isso? É uma forma de classificar os alimentos, referindo-se ao impacto que eles geram na glicose sanguínea em função do tempo. 😕 Confuso? ⏩ Exemplo:  Alimentos com IG elevado têm um impacto muito BRUSCO (e em curto espaço de tempo) na glicemia, ou seja, os carboidratos existentes nesse alimento entram de forma MUITO RÁPIDA na corrente sanguínea, o que faz a glicemia subir logo após a refeição. E daí? 🔘➡ Em resposta, nosso pâncreas libera insulina, o que é normal. Porém 🔴➡ E se a glicose aumentar DEMAIS, "além da conta"?! Neste caso, nosso pâncreas também libera MUITA insulina (até porque, precisa "dar conta" do recado). E é exatamente aí que, teoricamente (repito: TEORICAMENTE), mora o perigo. Caso este excesso de insulina seja liberado FREQUENTEMENTE (motivada por uma rotina alimentar baseada em alimentos com elevado IG), o próprio excesso de insulina traz problemas: ⛔ Aumento da fome após as refeições (isso mesmo: comeu e a fome volta rápido) ⏩ consumo excessivo de alimentos ⏩  desenvolvimento de obesidade ⏩ piora do quadro de resistência à insulina. Perceberam? 🆘➡ A pessoa entra num círculo vicioso sem fim, que pode culminar em obesidade e desgate do pâncreas, já que o "pobre coitado" fica trabalhando o tempo todo, liberando insulina sem parar. Então ✋ Devemos abolir os alimentos com alto IG? Nada disso! 🤔 Lembra que eu mencionei, acima, a palavra TEORICAMENTE? Pois então, disse isso por causa de alguns motivos, que serão abordados noutra postagem. Por isso, a palavra de ordem continua sendo MODERAÇÃO! Alimentos naturais (esqueçam os industrializados!) com alto IG não devem ser abolidos da dieta mas, de fato, sugiro que os consumam com moderação e dentro de um plano alimentar balanceado. indiceglicemico diabetes eticamedica medicinabaseadaemevidencia artigoscientificos saude fitness dieta diet qualidadedevida vidasaudavel metabolismo metabologia endocrino endocrinologia drrodrigosouzaindiceglicemico

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1 hour ago

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1 hour ago

🕊️Gratidão 🙏Meninas não esqueçam de curtir, comentar e compartilhar se você gostou, isso garante que o Instagram te envie sempre as nossas publicações, obrigada😘✌️ Siga planodedietalowcarb

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1 hour ago

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1 hour ago

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1 hour ago

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1 hour ago

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1 hour ago

A caminhada é uma atividade física indicada por cardiologistas para emagrecer e manter a saúde do coração e da mente e ótima para reduzir a ansiedade e estresse. Os benefícios da caminhada diária são muito variados e podem incluir: ➡Redução do inchaço nas pernas e tornozelos ➡Prevenção da obesidade e perda de peso ➡Melhora da circulação sanguínea ➡Fortalecimento dos músculos do corpo ➡Melhora da postura corporal ➡Melhora da ansiedade e do estresse ➡Relaxamento dos músculos da nuca e dos ombros;Prevenção de complicações cardiovasculares, como infartos e hipertensão. caminhada vidasaudavel vida longevidade saudedamulher saudedohomem bemestar vivência vivermais caminhar exercíciosfísicos prosperidade amorvida

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1 month ago

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1 month ago

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1 month ago

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1 year ago

Auxilia na perda de peso Auxilia contra as dores de cólica menstrual. Para melhorar as cólicas, a orientação é mastigar algumas folhas frescas de orégano ao longo do dia ou então pode se fazer um chá. Se não tiver orégano fresco, misture uma colher de chá de orégano a uma xícara de água e leve ao fogo, desligando assim que levantar fervura. Abafe por 3 minutos e tome antes de esfriar total. ☕️☺️ orégano saúde dicautil sucesso nutrição orgânico mudoverde mãeterra vidasaudavel fitness 🤴🏻